欢迎来到逍遥右脑记忆网-免费提供各种记忆力训练学习方法!

禅坐——调和身心的关键

编辑: 路逍遥 关键词: 潜能开发 来源: 逍遥右脑记忆

坐禅的目的,是要透过静态身心训练,学习放下种种紧张、不安、焦虑和妄会,让身心得到清净和安宁,最后把这种效能,用在生活之中,做到“造次必于是,颠沛必于是”,而发挥禅的真正效能。

坐禅的基本要领,包括调身、调息和调心,透过身心的调理,心变得安定、清醒和觉察,并接触到心智活动的上游,从而契遇到自性或深度的自己。

坐禅同时也是大效纾解压力的方法。它能使你身心轻安,紧张和焦虑得到缓解,只要每天抽二十到三十分钟练习,个中妙处自可领会。

禅坐即是坐禅,它是心的效能训练之基础。心智的开启、潜能的开发,乃至生命终究意义的证悟,都要从坐禅开始。

禅坐对紧张、焦虑的现代人,具有安定和缓解的效能;同时对于身心的健康亦有明显的助益。禅坐具有以下的效能:

透过身心的放松有助于免疫功能的提升。

它是一种自然纾解压力的方法。

有助于情绪的安定和清醒的思考。

提升生活与工作的效能。

开启自性中的智慧和创造力。

发现深度的自己或永恒的慧命。

坐禅的方法不外乎调身、调息、调心三个要素。就顺序而言,需先从调身做起,次而调息,再次而调心,兹简要介绍如下。


本文来自:逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.net/qianneng/kaifa/53822.html

相关阅读:如何爆发自己学习潜能
六招简单教你捕获灵感
圆融的实践智慧
激发无限的潜能
调身