1.每天早晚写目标10遍,比如"我每天精力充沛，富有激情"；

2.视觉化做一个梦想板，上面贴上你精力充沛的形象图片,或者贴上某个你认为很精力充沛的人的图片,把他的头换成你的；

3.不断的自我确认，大声告诉自己："我每天精力充沛，富有激情"等话语；

4.录目标录音带随时听；

5.运用催眠，催眠可以立刻改变一个人,比如廖老师的<拥有健康拥有活力>；

6.听潜意识录音带或潜意识CD,特别是<健康与活力>；

7.运用潜能开发机。自我确认虽然好，但问题是你无法每一分每一秒持续的告诉自己这些词句，因为实在太费力，这样一来效果就慢多了。记住，潜意识改变速度的快慢跟你重复这些自我确认词句的时间长短成正比。潜意识录音带／CD您一整天都可以听，甚至在睡觉时，依然可以有效的输入积极正面的自我确认的词句进入您的潜意识。因为这些录音带可以整天播放，所以重复的时间和次数加强了几百倍（还记得吗？重复的次数和时间是改变潜意识的关键所在）。 每一卷潜意识录音带／CD里面都隐藏着好几百句的自我确认词句，假如您一天可以听10小时以上的话，那就等于几千几百甚至上万句的积极正面的自我确认词句在您的潜意识生根。假如您能够听10年以上的话，您是否可以想象其效果呢？所以不管您曾经运用过任何方法来自我成长，自我突破，没有一种方法可以超越这些潜意识录音带或潜意识CD的效果。

本文来自：逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.net/qianyishi/16523.html

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