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潜意识中的信念规划了我们的生命

编辑: 路逍遥 关键词: 潜意识理论 来源: 逍遥右脑记忆

文/彭德先

常有人问我,「真有催眠这回事吗?」我的回答是:「是的,而且你每天都会经验它。」

科学家研究,人的脑波可以粗略分为五种,包括

伽玛(γ)波:每秒30-50Hz;处于紧张或兴奋状态时

贝他(β)波:每秒13-30Hz;处与日常生活状态,或焦虑状态时

阿法(α)波:每秒8-12Hz;心情平静放松,或是刚醒来时的状态

系他(θ)波:每秒4-7Hz;较浅的睡眠状态,或是所谓「禅定」、气功状态

德尔他(δ)波:每秒3Hz以下;较深沈的睡眠状态

一个人一天中情绪起起伏伏,因此脑波每分每秒都在改变。一个人这一刻开心大笑的脑波,和下一刻听到车子被拖吊的脑波是很不一样的。

催眠状态下的脑波则是处于α或θ波,和一个人处于放松或刚要醒来的状态非常相似。

既然催眠状态是每个人每天都会经验的意识状态,催眠师只需要用点技巧,就可将你有效地导入到这种状态中。 因此,我们可以为催眠下一个基本的定义: 催眠是利用一连串语言或非语言的刺激,将一个人的从平常的意识状态,转换到一个可被高度暗示的意识状态,这个过程就是催眠。

催眠是属与科学领域,不是神秘学或是玄学领域。所以,催眠不是甚么神奇的事。真正神奇的,是我们每天都经验它而不自知。最常被催眠的经验就是广告。

我们也常常想一件事情入了神,而忘记到站了要下车。发现一直在找的一样东西竟然就在眼前。受伤的当时不觉得疼痛,到了医院才发现痛得不能走路。也有女个案打从小被重男轻女的父母催眠,觉得自己一无是处。

因此,催眠是人本身就拥有的能力,而且我们常常在运用它。如果能够有效的运用催眠,达到正向的效果,岂不是一件很棒的事?


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催眠和潜意识的关系

根据目前心理学家与科学家对人类意识的研究,人脑有88%以上的部分是属于潜意识主导的区域。换句话说,我们每天大部分的思想与活动都是受潜意识的支配而不自知。

可惜的是,日常生活里,我们很难和潜意识沟通,虽然潜意识常常主动出现与我们说话。

甚么是潜意识的活动呢?一般来说,最能被观察的就是梦、说溜嘴,与生理反应。如果最近常做淹大水的梦,你可能要检查是否有甚么情绪已经让你无法承受了。或者莫名其妙头痛或拉肚子,也可以想想是否生活中有甚么压力没有解决。此外,叫错名字,或是说溜嘴,都可能是潜藏着对某人某事真正的情绪与态度。

幸运的是,我们有了催眠。催眠是进入潜意识的一把钥匙。在催眠状态下,人的注意力高度集中,因此可以将潜意识的储存库打开,直接与潜意识对话,迅速找出问题的根源,缩短疗程。更可以有效输入正面指令,改
变行为与人生观。


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在催眠状态中是甚么样的感觉?

想想你在躺在床上似睡非睡的时刻,是不是很舒服?或是想想全身放松,头脑里空空的甚么也没有,是不是很向往?没错,这些都是处在催眠状况中身心的感觉。

催眠和睡着是完全不一样的经验。在催眠状态中,一切都看起来像睡着了,但是你是完全清醒的,一般而言,你会清楚的记得催眠状态中所发生的一切。除非在很深的催眠状态中,醒来时可能对催眠中发生的事记忆模
糊。而催眠中所产生的改变,也会延续到现实生活里,发生实际的功效。

因此,催眠不是甚么大不了的事,也不是你从未体验过的经验。但是催眠状态中的舒服与放松,可能是你这辈子一直梦寐以求的呢。


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催眠能帮助我吗?

所有的催眠其实都是自我催眠;而所有的治愈过程,都是自我治疗的过程。人本身就具有强大的自我疗愈的能力,催眠师只是扮演一个引导者的角色,帮助你找到问题的根源,让你内在伟大的自我治疗机制启动而已。因此,只要你有强烈的改变意愿,就已经踏上成功之途了。

1. 催眠对于身心症、精神官能症有非常好的效果。

我有一个个案,长年被过敏所苦,经过催眠之后,才发现潜藏在心里对母亲多年的怨恨。透过催眠中释放情绪,她的过敏也就不药而愈了。

2. 催眠可以有效改正不良习惯,帮助人们建立良好习惯。

像是戒烟、戒酒、减肥、健胸等。只不过在塑身广告的泛滥下,人们可能更需要察觉自己是否先被广告催眠了。

3. 催眠是一种止痛良方,而且无副作用。

在美国,催眠已经被用在牙科或妇产科的麻醉上。而催眠敏感度测试中,就有「痛觉阻断」测试项目,让个案在催眠后感觉不到痛,或是让痛觉减少。

最近的大脑研究发现,人的脑部没有所谓的「痛觉区」。痛的感觉是来自注意力与情绪区的激发。所以情绪不好的时候觉得特别痛;而当注意力转移的时候,就会忽略身体应该痛。

有趣的是,往往在身体遭受重大创伤时,人没有痛觉。反而是走进医院后,才发现痛得根本无法走路。这就代表人类的心智与意识,潜藏着我们无法了解的伟大力量。

同样的,在催眠中,我们可以下一个指令,让个案的情绪区与注意力都转移开来,而阻断了痛觉。换句话说,痛不痛是可以由我们的意识来决定的。我们如果能调整自己的情绪,学习转移注意力,身体上的痛,甚至心理上的痛,都是可以由我们控制的。

4. 催眠更是开发潜能的利器。

我曾经在学习催眠的过程中,亲眼见到同学们在催眠状态里,书写出遗忘多年的小学同学名字。我自己也曾经在催眠状态里,成功的发出拉丁语系特有的卷舌连音,但是之前怎么练都练不会。这都证明了催眠可以开发出许多潜藏在人体中的功能与智能。

5. 催眠帮助人解除焦虑、让人放松,建立自信、正面的人生。

人有许多的痛苦是自己想象、创造出来的。我的母亲曾经因为长期咳嗽而就教于医生,却被误诊为肺癌。当医生宣布病症的那一刻,全家陷入一片愁云惨雾中,甚至开始讨论未来的后事。

那几天,想到妈妈将要面临的痛苦,我常常在办公室里偷哭。后来决定多看几家不同的医院,再一次确定病情,才发现是误诊。而之前的痛苦与流泪,在此时看来又是多么荒谬无理。

在催眠状态中,人的专注力提高,能够从情绪中将自我分离出来,因此往往能够迅速看到事实的真相。一旦看清真相,痛苦与焦虑就消失,也能够以更务实、更坦然的态度面对人生。


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建立正面积极人生观的重要性

我们常常听到人们说:「你知道自己在做甚么吗?」或是,「你知道你要甚么吗?」其实这是非常困难的问题。表面上我们能够支配主宰自己的生活与意识,但是现实生活中却发现,常常事与愿违,甚至「人生不如意事十之八九」。我们一心一意想要往东,结果却偏偏往西发展。这是为什么?

试想,如果你想要赚大钱,但潜意识里却有一个奇怪的信念:「有钱的人都该下地狱。」这种冲突与矛盾表现在现实上,要赚大钱怎么可能?

因此,潜意识里储存的东西,关系着我们对一件事的态度,对世界的价值观,甚至对自己的看法。我们更可以肯定的说,潜意识中的信念等于规划了我们的生命蓝图。

一个人潜意识型塑的过程十分复杂。从胎教、童年经验、父母与学校的教导、社会价值与道德观、甚至他人的一句话等等,都会在潜意识的储存库留下信息。甚至,有人认为,一个人过去与未来的资料也都在潜意识里。

潜意识浩瀚庞大,而目前人类对它的掌握却是有限。以计算机分析出来的大脑神经传导模式,提供给我们一个建立正面人生观的参考。每一个大脑的活动,都是成千上万个神经元同时运作的结果。

为了生存上要求的迅速反应,大脑对于一再重复出现的神经连结,会形成一个记录,就像是计算机中的 temporary file 一样,方便下一次的存取。但是如果一段时间没有重复的记忆,那么这个神经连结的模式就会渐渐退去。相同类型的神经元的连结程度,也会比较迅速。

这便能解释为何一个负面的情绪总会招来下一个负面情绪。我们常有「越哭越伤心」的经验;一个忧郁症的患者也倾向往负向的思考发展。

了解大脑的运作模式,就知道改造我们的信念并不是不可能的事。如果能够常常保有正面积极的信念与人生观,大脑的神经元也就越能熟习这样的运作模式,不知不觉中,许多行为与态度也就跟着转变,更能为我们创造出美满幸福的人生。


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