本书要告诉大家的方法其实很简单，但原理却极深奥。以养生保健为例，按照下面介绍的方法——看电视时站道家的无极桩，睡前倚坐于床上练静养功，困倦即睡——绝对可以祛病延年，这是经过无数同好们实践检验过的。不过，本书不仅仅是讲些方法。好的方法太多了，翻开道藏或者佛经，找出几千条好方法没有问题。本书说的是原理，按照原理根据个人喜好去做，才是最好的方法……
对我来说，关于探索潜意识密码的工作，起源于一道有趣的智力题。
那还是我大学刚毕业的时候，常常和工作中结识的哥们儿在一起厮混。其中一个朋友是某公司当地分公司的主管，他的办公室兼做库房和宿舍，我们几个玩得来的常常去他那里聊天闲耍。一天傍晚，我照例去登门，但不巧，里面已经有四个人在为晚餐的费用打扑克。我只好在旁边看热闹。一个在商场任楼层经理的朋友见我寂寞，就出了道智力题让我解闷：
三只大老虎妈妈(A、B、C)带着三只小老虎(a、b、c)要过河，但河边只有一艘船。
它们平安过河的条件如下：
1：船上一次只能装载载两只老虎（无论大小）；
2：三只大老虎都会划船,小老虎中只有a会划船；
3：小老虎不能在离开妈妈的情况下和其它大老虎在一起，否则会被吃掉，但三只小老虎可以同时呆在一起。
请问将它们合理安排安全过河，乘船次数不限。
我在桌子上撕了六张纸条，三大三小，标明母子关系，开始安排它们过河。
第1步：A、B、C、ca、b—→
第2步：A、B、C、c←—ab
第3步：A、B、Ca、c—→b
第4步：A、B、C←—ab、c
接下来我就不知如何处理了。如果A与a一起过去，A就会把b、c吃掉；如果B或C与a过去，那么a刚上船就被吃掉了。那么只能B与C过去，之后呢？无论是B回来或是C回来，它的孩子就会被吃掉……读者诸君中自然有聪明睿智者，可以迅速解题。我本不擅长此类智力游戏，当时比划了约半个小时，累得头昏眼花，也没有找到答案。见旁边众朋友仍旧玩得不亦乐乎，我不忍打搅，就躺在沙发上闭目养神。
我因幼时体质差，曾和一位隐士学习过道家的养生方法，多年来不掇练习。因此每次闭目养神时，便自然而然地澄心静气，调匀呼吸，使心灵进入一种空明状态……当意识进入忘我境地的一瞬间，我的思想中闪过一个著名的词组：欲得先舍。
“对了！就是这样！”我在心中呐喊着坐了起来。我明白了，我解不开此题，主要症结在于：我舍不得把已经运过河的老虎再弄回来！
我已经知道怎样解决问题了：
第5步：A、aB、C—→b、c
第6步：A、a←—B、bC、c
第7步：B、bA、a—→C、c
第8步：B、b←—C、cA、a
第9步：b、cB、C—→A、a
第10步：b、c←—aA、B、C
第11步：ca、b—→A、B、C
第12步：c←—aA、C、B、b
第13步：a、c—→A、C、B、b
全部搞定！
但我仍然意犹未尽。我在想，为什么我静下心来，马上就找到方法了呢？现在30岁以上的人一定记得电视动画片《聪明的一休》，里面的主人公一休小和尚每当遇见难题时，就盘膝坐下，用两个手指蘸点口水，在自己的光头上画两圈，然后闭目入静……忽然，一休睁开眼睛，面露笑容——找到方法啦！
自此，每当我遇到棘手的问题时，就尝试着闭目养神——入静，去寻找（确切地说，应该是等待）解决问题的最佳方法。逐渐地，我认识到，入静状态下，在思想中浮现的解决问题的方法来自我的潜意识。
当然，开始的时候也会有很多失败的经验。经过不断地摸索，特别是我学习了道家开发“元神”的方法，以及佛学中的禅悟的方法以后，开始更容易地令潜意识去发挥作用。
综合现代心理学、道学和佛学的一些相关理论，我认为，潜意识的工作机制如下：
首先，人脑犹如一台智能计算机，而意识相当于应用软件（比如办公软件、聊天软件），潜意识相当于系统软件（即应用软件和电脑硬件之间的翻译和协调者）和数据储藏库。平时我们都在应用软件的层面中工作，我们几乎忽略了系统软件的存在，同时忽略了应用软件调用的所有记忆信息都来自大脑深处的那个容量几乎无限的“储藏库”。
其次，潜意识所拥有的能力其实超出我们的想象，并不象传统心理学认为的那样，思维是人类意识独有的特性，而潜意识没有思维能力。关于这一点，请读完本书全部章节后，再下结论。
第三，如果想让潜意识帮助你工作，需要建立潜意识的软件运行环境，而且不能中断潜意识程序的运行。比如，需要让潜意识提供智力题的答案，需要有一个让意识长时间、高强度，且没有其它干扰的情况下全负荷工作的过程，当你觉得“走投无路”的时候，瞬间让意识彻底静下来，进入一个“忘我”的状态，几乎潜意识马上就会提供答案。但是请记住：潜意识的能力也是有一定限度的，如果你的问题超出了潜意识的能力，你一样会失望。关于利用潜意识工作的技巧，请参阅下面章节。
传统文化中，佛学把潜意识分为第七识（末那识，类似现代心理学说的前意识）和第八识（阿赖耶识，类似现代心理学说的无意识，但范围更广）；道学则讲元神（潜意识）和识神（意识），一隐一显，一阴一阳。需要强调的是，意识和潜意识其实是一个整体，不能割裂开来看待。但只要我们静心练习和体察，终究有分明的时候。
佛学的方法通常偏重心性，道学则强调“性命双修”，不同情况下应采用不同方法，应用效果各有不同。潜意识工作时需要生命能量，所以我采用了一些传统文化中“修行”的方法。需要注意的是，来自宗教的知识良莠不齐，其中既有古代先哲的思想精华，也有封建制度下衍生的糟粕，我们需要辨证研究
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