成功者都必须自我激励。激励不是别人的赠予，而是自己跟自己玩的游戏。我要求自己永远以正面的角度来思考所有的问题。每个人都可以注意自己想要的，而非自己恐惧的。绝对不要想你不要的东西，否则你一定得到它；绝对要思考你要的东西，这样，你也一定得到它。

人们普遍存在一些失常现象：有人极力贬低、诋毁自己；有人经不起一点挫折。于是他们就把自己视为“先天不足”、能力低下的弱者，为此而“痛感”自卑，错误地认为，自己今生今世再也无法更改“命运”的安排，进而导致“误解——惰性——自卑——更严重的惰性”的恶性循环。

人们完全可以认识理解并打破和抛弃这些神经质的恶性循环。这里所提到的巧妙方法或“技巧”能帮助读者尽早摆脱精神的桎梏，使惬意的生活与高效的工作和学习永远伴随你！

每天拿出几分钟让自己坐着安静地冥想。如果你以前没有做过冥想，一开始用5分钟比较适宜。安静地坐着，调整你的呼吸，让思想从你的大脑中轻轻地流过。不要刻意选择重点，让思想自由翱翔。这是大脑的自由思考状态，不要刻意摆脱它。

有很多关于冥想的书或培训班，这些都可以为你提供帮助。不管你从哪里开始、如何开始，你最终都会找到最适合你的方式。我一般都会安静地坐着并且问自己：“我需要什么？”如果答案想来，我就让它来；如果它不想来，我就知道它以后会来。冥想的方式无所谓对错。

另一种冥想的方式是安静地坐着，体会呼气与吸气时空气进出你的身体。在你吸气时，数1，在你呼气时，数2。连续数到10，然后再从1开始。如果你发现你已经数到25或者其他10以上的数字了，只要重新从1开始就可以了。

人的头脑分为意识、潜意识（下意识）、超意识。所有的改变都在潜意识。 潜意识无法分辨真假，只要不断的重复想像并且重复，相信他终究成为事实。

我想很多人都听说过潜意识，知道潜意识，可能也用过潜意识，以下是几个运用潜意识成功的例子。

激励大师安东尼罗宾在穷困落魄睡吊床的时候，他就想象将来要住城堡，他想象着城堡的画面，想得非常细致，就如同他亲眼见到了一样。城堡是什么形状、颜色、层数，房子要面对大海，他太太要长什么样子，有什么个性，要有四个小孩子，之后小孩子要做什么全部写下来，然后想像，想像，感受处在那种环境中得感觉，并且让全身得每一个细胞都习惯这种感觉。

后来他的想象都一一实现了，他的太太跟他描述的一模一样，安东尼罗宾真的有四个孩子，不可思议吧！很多人都以为想像是天方夜谭，实际上所有的成功者都知道，这个是有效的方法。

芝加哥公牛队六次获得MBA的冠军，他们的教练原来是湖人队的教练，在比赛之前他一定要每一个球员利用潜意识的力量，让球员静坐三十分钟，先想像今天比赛会成功，会得冠军，然后球员才开始练球。你可能会觉得一个篮球队先来幻想静坐，这是什么训练？可是这个教练偏偏就是全美国最有名的教练，不止是公牛队，湖人队，事实上顶尖的成功者也是用他这种方法成功的。

乔丹回忆说，我打比赛总是运用“想象战术”——想象我的成功，想象我会拿多少分，如何拿分，想象怎么才能打败对手。

比如和雷杰·米勒这样的得分手打比赛，我会想象他的技法、他的场上长处，还有他会怎样拿到球等等，好像整场比赛的情形都会显现在我的脑海中，然后，我会根据所想象到的制订相应对策。

对场上技术统计数字我不会太留意，所以就经常不知道究竟谁的投篮命中率高，但对NBA中每个球员的特点、优势我会了如指掌，我没有百分之百地按自己想象的打法去打比赛，但至少绝大部分时候是这样。

事先想象一场比赛的可能形势有助于我作好心理准备，有针对性地进行备战。一旦比赛开始，我就从不想着结果会怎样，就光凭着直觉打比赛，当然我的脑海里早已事先形成克敌制胜的独特打法.

直到我篮坛生涯的后期，我才充分意识到这种“想象战术 ”的威力所在，原来我一直是在探索、实践着这种战术。 其实，我认为每位球员甚至每个平常人都应当学会这一生活技巧。

金·凯瑞大概在他十几岁的时候，就下定决心一定要成功。他的家庭背景不是很好，所以他每天就只好在那里搞笑，每天看着镜子做那些奇怪的鬼脸。

假如你看过金·凯瑞的电影，你一定会很好奇地说，他的嘴巴怎么可以张那么大？他的脸怎么可以歪成那个样子？事实上那是他连续练习15年的后果。我们亚洲喜剧巨星周星驰也是非常欣赏金·凯瑞，时常在模仿金·凯瑞。每一个成功的人士，事实上他都有一个成功的榜样。

金·凯瑞那时候下定决心一定要成功，结果他就运用潜意识的力量。有一天，他拿出一张空白支票，上面写着：“这个支票要付给金·凯瑞1000万美金，在1995年底，要拥有1000万美金的现金。”

他开了一张支票，后来就把这张空白支票携带在他自己身上。每天有事没事的时候，就把这张1000万美金的支票拿出来看——“金·凯瑞得到1000万美金，在1995年年底”，“金·凯瑞得到1000万美金，在1995年年底”……每天这样看。

很巧的是，在1995年，金·凯瑞从事电影的第二年，他得到一个契约，高达2000万美金一部片子，超过他原来的期望。后来他父亲过世，他回到父亲的墓地那边，把那张空白支票，自己签字的支票摆在他父亲的旁边，他说：“父亲，我终于成功了！”

意识的力量无所不能，任何一个成功的人都运用潜意识的力量，不妨你今天再一次把你的梦想贴出来！它有助于帮您瞄准目标，击中目标。描绘你的理想生活，才能有可能实现你的梦想。

经济萧条打击了希尔顿，自1929年股币大崩盘后，没有人想要旅行，就算有，他们也不会住进希尔顿在20年代中收购的那些旅馆。到了1931年，他的债主威胁要撤销抵押权。不但他的洗衣店被典当，他甚至还被迫向门房借钱以糊口。在这潦倒之际，希尔顿偶然看到了沃尔多夫饭店的照片：6个厨房、200名厨师、500位服务生、2000间房间，还有附属私人医院与位于地下室旁的私人铁路。他将这张照片剪下来，并在上面写上“世界之最”。

希尔顿事后形容1931年：“那段迷失而混乱的日子真是连想都不敢想。”但那张沃尔多夫饭店的照片自此就保存在他的皮夹里，一直激励着他努力奋斗。当他再度拥有自己的书桌后，他便将照片压在书桌的玻璃板下，随时看着它。在事业渐有起色而且买了新的大桌子后，他仍把那张珍贵的照片放在玻璃板下面。18年后，1949年10月，希尔顿买下了沃尔多夫饭店。那张照片使得希尔顿的梦想有了具体的雏形，让他有一种可以全力以赴的目标。那张照片就象是一张提示卡，如同格利布朗放在桌上的杂志一样，不断地激励他们向目标迈进『潜意识巨人』-《美满与和谐》

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