中华超心理学研究会理事 王大鹏

　 是的窗口，每当我们关注多些，它就会在睡眠时间开启窗口，以便于自己多了解一些切身问题。其实，根据医学报导，每个人在夜间的睡眠期平均至少都有五、六个梦，那么为什么有的人能在第二天起床时能忆起昨夜的，而有些人却不记得，或认为自己从末做过呢？
　 这真是个有趣的问题，可以从意识层大略的分析如下：接近的人较易得知梦境，反之则不易记得有，但我们不可以遽下断语从未做过，因为当头脑内之显意识思考作用停顿时（即睡眠期）潜意识依然运作，就像呼吸、脉搏依然自行运作一样，关键在于你是否觉知？
　 那么，有哪些意义？到底要告诉我们些什么呢？基本上来说，是非常个人化的，潜意识为了易于让你了解，它会依照个人的生活习性及精神惯性为你演出。例如：爱海的人会在梦中出现海边以象征对某人的思念，怕野生动物的人会在梦中看到不知名的野兽以象征恐惧，认为走钢索是最令人心慌意乱的人，会在每一次身心混乱到极点时都梦到在浓雾中走钢索。
　 如果你阅读到此，内心产生兴奋而急切的情绪，那么我可以感受到你身体的某些部位是紧张的，舒展一下眉心，露出一个浅浅的微笑，不妨去照照镜子，找出一个自己最满意的笑容，记住它，记住这个微笑是如何在脸部形成的，然后运用它，将它随时挂在脸上。放下肩膀，看看小腹是否松的，再从头到脚整体的放松一遍，务必把它养成一个习惯，随着每一次放松，脑波就平缓一些，心情就好一些。
　 针对梦的意义来说，它可以分成以下几个层面：
一、启发性的梦
　 多发生在半夜二、三点左右，较抽象，不易懂，但对破除人生的执着，有相当正面之意义，许多人生的难题在此迎刃而解，但多为我们忽略，例如：许多发明家即在梦中得到启示。
二、调整型的梦
　 为维持精神上之圆满状态，潜意识在此费尽功夫来让我们满足，以获得压力的舒解。例如：被工作压得喘不过气的人会梦见走入森林，呼吸着最纯净的空气，长期缺少金钱的人将梦见主持一场丰盛的宴会，或随地捡到钞票，祈求神佛的人会在梦中见到极乐世界，而对于疾病，梦也会提供具体的心理治疗方法。
三、防空演习型的梦
　 由于潜意识能预知到你即将碰见的情况，它会在梦里先将之预演一遍，以便在你真正碰到时心理有所准备，而不致十分惊讶。例如，以各种象征呈现的恐惧，在空中飞翔的感觉，与死亡的面对等，当然也包括了那些具有重大意义，以后可能会去的地方和即将发生的事情。
四、展示矛盾的梦
　 多发生在清晨四、五点钟，亦即所谓的「日有所思，夜有所梦」，它会在梦中将最近发生的事情重演一遍，并点出矛盾之所在，以助你解脱困境。
　 梦都是有意义的，能清楚记得之梦意义较大，清楚而且是彩色的梦境就更有意义，唯其破解的技巧皆操之于个人，学习了解自己的梦境，是接近潜意识的重要步骤。
　 试着去分析梦，找出其潜在的意义，并与现实生活中的种种来比对，多分析几次后，就能从中找到一些轨迹而获得初步的了解，久而久之，自己解梦的技巧就会益臻成熟，这是接近潜意识以及了解自我的一举两得之法门，更能由此而衍生心智控制之技术，真是精采万分。
五、清明梦
　 意指虽然在睡眠的梦境中，却仍保有意识的知觉，清楚地知道自己正在睡觉也在做梦。所有的梦都富含意识的运作，它意义深远，颇饶趣味，而且与能量相通。当梦境能在醒来之后清楚的被忆起，意味着潜意识的招手，它的窗口已被打开，下一步我们就能进入梦，观察梦，甚至运用梦。
　 如果所周知，当我们躺在床上，逐渐深沉地放松身心，迷迷糊糊地将要进入睡眠时，左脑之分析分析会暂停止，右脑将首次获得充份之活动空间而呈现强势之状态，随之进入θ波之浅睡眠期及之ζ波熟睡期。
　 在此我们抵达了脑波与修行的转折点，就是「如何留住纯净的α波，即使在睡眠的状态下，意识依然维持清醒？」若果能如此，生命的智慧与潜能就能随时充分发挥。
　 这牵涉到较为复杂的技巧，放松身体包括了精神放松这一重大层面，所以由此刻开始，我们必需培养成接纳自我情绪及日常生活中种种磨难之习惯，变「放松身体」为「放松身心」才有可能。
　 试试看，采取双腿微开，双手平放的仰躺或右侧卧姿势，尽量使身心皆高度的放松下来，所有的担心、焦虑、压力，此时均已无济于事，身陷其中，无异自寻烦恼或自我虐待，倒不如任由它去，自生自灭。此刻，最重要的是让内在沉淀下来，毕竟，这是一天非常最难得的机会。
　 许多人在当身心俱已放松，意识逐渐模糊时，随即进入睡眠，人事不知。这是非可惜的，若能在意识逐渐朦胧之际，微微睁开双眼，勉力维持清醒，就可以维持那份朦胧较长一段时间，而进入及脑内吗啡大量释出之情境。
　 这样的技巧可以藉由观想神秘的光球来完成，它圆圆的，安稳的停放在心轮处，呈发散状，想得愈清晰就愈能维持清醒，心轮也会因此而打开。
　 随时放松身心在清醒的状态下去观照那一份朦胧，物我两忘之际，让清醒的时间尽量拖久一些，不用担心睡眠够不够的问题，因为如此做所获得之能量比熟睡之下还多。
　 然后随着技巧的熟练，梦会变的多了起来，内容也相形地变化丰富，多采多姿。终于，有一天你开始能记住许多梦，发现他们竟是如此的栩栩如生，恰似庄周梦蝶般地逐渐感知到梦里不知身是客，到底蝴蝶是你，亦或你是蝴蝶。
　 就像所有的技巧一样，我们只是去「做」，而绝不要期待任何结果，「做」得好，效果会自然显现，「期待结果的心情，恰恰阻碍了效果的形成」，在成道之路上这是句最佳警语，且需务必铭记在心。
　 终于，在某一天夜里，自己在梦中醒来，但梦未中断，依然持续。你在高空处，清晰的看见梦在进行，也清楚的觉知到有一付自己的躯体正在床上睡觉。多么有趣，此时你已变为三个人，一个在睡觉，一个在作梦，而另一位正是伟大的观察者。
　 碰到这种情形时，不要惊慌害怕，所有的恐惧只不过是意识遇到不熟悉的情况，因不知如何处理所形成的编造物而已。多几次这样的梦境，慌乱自会减少，而变得可以在梦中悠游，依层次的深浅，以下的情况就会陆续出现：
　 △醒来时，将昨夜的梦回味一遍，判读一下它的内容。
　 △除了判读梦的内容外，再将之与现实生活中实际情况比对找出同异之处，以做为下次判读的参考。
　 △如果梦是彩色的，仔细记住它，并留意它的启示。
　 △当梦境开始时，即立刻明确的觉知「我正在做梦」，由高处看着梦的进行，不清楚的地方，降低一点，试图去看清楚。例如：梦到古老的房屋内挂着时钟，就去看看时间，梦到有人在钓鱼，就去看看他们钓到的是什么鱼，梦见朋友时，去仔细瞧瞧朋友身上穿着什么颜色的衣服，他手上拿着什么？
　 △在梦中醒来，维持镇定的旁观者之心态，与梦中的人物沟通，问问他是谁？要干什么？梦中人物往往不发出声音，只以心电感应的方式沟通。
　 △梦见恐惧或慌乱的情景，要尽快保持冷静，除了本能的闪躲之外，也可以抽空问问自己到底在怕什么？因何而怕？
　 △在梦中醒来，同时也察觉自己能自由自在的飞行时，看清楚目前周遭所处的环境，然后随自己的意愿飞到想要去的地方。高楼也好，茅屋也好，现代也好，古代也好，最好将回到屋内，也就是你睡觉的床上。　
　 △在梦中醒来，微睁双眼，看看身处的房间摆设，同时梦境依然存在，继续进行。
　 熟悉了以上的技巧之后，我们可以在梦中分析梦境，像播放录像带般地把梦留住，将有疑问之镜头定格暂停，看个清楚，然后就地在梦中判读。一段场景完毕，再让梦继续，再暂停，判读完毕之后再让梦境继续发展。
　 如果对先前某一段梦的情节感到怀疑，没关系，就如同按下录像机倒转搜寻键般地，让梦再回到原来的地方重新判读。当然，如觉得梦已判读完毕，意义也被了解或想要早些知道答案，就可以像按下快转键般地让梦境快转，直到最后的结果出现，梦境结束。
　 学会在中判读梦，指挥梦是有重大意义的，如同梦中之梦，意识不但可以在寰宇之中四处遨游，获得充分的自由与脱解，同时也愿意接受心智的调度与运用。就像许多人能在睡前预先设定起床时刻一样，我们也可以在睡前，利用出现的朦胧之际，向意识发出以梦境启示来解决人生难题的要求，当然，梦中或事后正确的判读，方能确保中信息的可靠性。

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