“哎呀，我怎么这么胖了，怎么吃这么多呀？”一个胖女孩在镜子面前苦恼的看着镜子里的自己，很显然，那个女孩就是我—紫歆雪，每次我都吃饱了饭在对着镜子苦恼！哎！我要赶快减肥，要不就成“墩儿”了。我为了自己减肥，制作了一个合理，健康的的减肥计划，如下：

　　第一天

　　早餐：1片全麦吐司+1匙花生酱+半个葡萄柚；内容来自瘦身男女

　　午餐：1片全麦吐司+1小罐鲔鱼罐头；

　　晚餐：2片肉片(70克)+1杯四季豆+1杯竹笋+1个小苹果(每餐都喝清茶或配温开水)

　　第二天

　　早餐：1片全麦吐司+1个白煮蛋+半根香蕉；

　　午餐：2片苏打饼干+1杯优酪乳；内容来自瘦身男女

　　晚餐：2条热狗+1杯青花椰菜+半杯竹笋+半根香蕉(每餐都喝清茶或配温开水)

　　第三天

　　早餐：1片苏打饼+1片低卡起司+1个小苹果；

　　午餐：1片全麦吐司+1个白煮蛋；

　　晚餐：1小罐盐水鲔鱼罐头+1杯花椰菜+半杯黄瓜+1杯竹笋+半根香蕉(每餐都喝清茶或配温开水)

　　效果比较好，好开心啊！三天减了5斤！今天比每天都开心，因为从今天我可以不必再烦恼的看着镜子里的那个胖胖的我了！

本文来自：逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.net/riji/801540.html

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