食止行数百步，大益人

【出处】出自唐•孙思邈《摄养枕中方》

【释义】饭后行走百步，有益于人的健康。

【解析】生活中我们常常有这样的感受：饭后十分犯困，恨不能一下躺在床上,伤感说说，闭目养神。但这是一种不好的习惯，是扼杀健康的慢性杀手。进食后，如立即卧床休息睡觉会使饮食停滞;如急步快走或剧烈运动，又会使血液流于四肢，影响消化吸收功能。所以，饭后宜做一些从容缓和的活动，有利于胃肠蠕动，促进消化吸收，其中以为最好的活动方式。

但饭后百步走并不适合所有人，体质较差和患有胃下垂、冠心病的人，饭后不宜散步，而要在饭后平卧10分钟。

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