起居无节，半百而衰皆以斫丧精神，事事违道，故不能如上古之尽其天年也

【出处】出自明•张景岳《类治•养生类》

【释义】生涯起居不控制，以至不到50岁即现衰者，都是由于伤害了精力，很多事都违反摄生之道，故不能长保健康而尽终其天然的寿命。

【解析】医学界一致以为，人的长命起因之一就是“起居有常”。起居，不仅包括了适时起床、睡觉等内容，也包含平凡对各种生活细节的部署。跟着社会发展，人们已不能像古人那样“日出而作，日入而息”了，娱乐运动场合增长，娱乐情势繁多，畸形人也难以敷衍，一个癫痫病患者，假如同正凡人一样，往往就会增添身材跟精神累赘，导致发病。

人体各种生理活动都有“生物钟”，若能适应生物钟的要求，则可到达健、寿、智、乐、美的境界;反之，则使人体受到不同的损害，表示为疲劳、低智、抑郁、早衰、疾病、甚至逝世亡。若想有健康的身体，咱们的生活起居必需“有常”，顺应生物钟的请求，尽量使工作、学习、休息、睡眠等坚持法则。防止连续地精神缓和及情感稳定。

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