最近新学到了一些放松的技巧，发现用在学习上很棒。把它改良成影像阅读专用的技术，供大家 真正做起来是很容易、简单的。相信你会获得更好的感觉和结果。
这是由达摩首创的古代调息术的现代版，他把这种调息术连同武功一块带入中国。这种练习有助 于培养感官想像，为自己营造一个避难所，那是一个完全由你自己掌握的地方。
找一个宁静的所在，尽量避免分心。开始，尽量选择一个舒适的坐姿。至少进行10次深呼吸。轻 轻闭上眼睛，想像你的眼脸内是个电影屏幕，屏幕上远处的高山多么巍峨壮观，但是不要让自已 有恐惧感。你站在几百米之外打量这座高山，有一条弯曲的小径直通山底。你走在小路上，开始 想像山底会是一番怎样的景象。那儿有一个山洞，你来到洞门口时，发现入门处的大门关着，门 很大。惟一一把钥匙在你手上，只有你能打开这个大门。 你进入洞中，眼睛迅速调整适应里面的光线。这里给你的第一印象不应该是一个冰冷、潮湿、令 人感到压抑的地方，而是一个坚固、安全的避难所，火把映得里面通亮。短短的过道通向一个类 似教堂一样的洞窟，这个洞窟有三个入口：一个正对过道，其余两个分列左右。 从左侧的入口进去，里面是一个研究中心，里面都是书，还有一台超级电脑，看上去就像宇宙飞 船的控制中心。这里贮藏着宇宙所有的知识和智慧，它可以轻易地和你的意识相通。不管你正面 临什么样的难题，在这儿都能找到答案。 从右侧的入口进去，是运输中心，里面停放着可以随时载你到任何地方的交通工具。你可以随时 去你以前从未去过的地方，或者故地重游，或者穿越时空与你喜欢的人交谈(爱因斯坦或者失去很 久的爱人)。 从正面的入口进去，是你的起居室，你可以根据个人的喜好随意布置。可以简约，也可以精致，一 切随你。有些人开始的时候喜欢简约的风格，但是很快他们可能就喜欢奢华的享受。这都无所谓， 这是你的地方，是你的避难所，你想怎么样就怎么样。
既然是避难所，在视觉上就应该具备几大要素。你会发现你在这里呆的时间越长，这个地方就越个人 化．你想像的细节也越具体。避难所是一个你逃避和冥想的地方，只居于你自己。在这里．你可以任 想像的骏马驰骋，比如像这儿还有一个游泳池，你也可以在洞口上安排哨兵（除了你之外，谁也不能 擅自进入）。 在影像阅读准备的时候，你首先进入中间的房间，里面有一个温暖的大浴缸，你在里面舒服地洗个了澡 ，全身都舒畅了。接着进入左边的研究中心，开始陈述你的目的，打开你的那台超级电脑，将你即将阅 读的这本书的所有内容下载到你的潜意识当中。最后，进入右边的运输中心，让运输中心把你作者带到 你的面前，接着，你们一起乘着车，开始在你即将阅读的书中遨游，你获得了所有需要的信息。你又坐 着这辆运输工具来到的未来，看到你正在将书中的信息运用到生活当中。 睁开眼睛，开始影像阅读。

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