国内外阅读专家曾对高效的阅读者进行过测试，发现他们有一个共同的特点，就是在阅读时，目光是
由上至下快速垂直移动的。当我们的视幅宽度达到一目一行的时候，视点的快速垂直运动能使我们的阅读
速度成倍增长。

　　在这个练习中，我们的首要目标是提高阅读节奏，使视点快速、均匀、轻捷、流畅地由上至下移动；
在熟练掌握阅读节奏之后，再来考虑视幅宽度；在能够熟练进行阅读节奏、视幅练习之后，再来考虑理解
记忆因素。

　　因为在练习初期，如果立即把视幅宽度、理解记忆因素同时考虑的话，相当于胡子眉毛一把抓，很容
易让我们丧失信心。所以，我们采取循序渐进、各个击破的办法，先不考虑记忆因素，并且从简短的文字
练习开始，然后逐步增加文字，直到一篇文章。

　　按照3行/秒(180个视点/分)速度，由上至下逐行移动视点；保持所有文字全部清晰；反复练习。36-
49页的练习内容：每4页1个难度单位，字越大，难度越小。每一个难度单位都要反复连续练习1分钟以上
，轻松达到要求之后，再继续下一个难度的练习。

　　选择分栏较合理的报刊，以能够同时看清楚每行所有文字为最佳，如果确有难度，可以舍弃两边的文
字，按照上述要求进行由上而下的节奏练习。

　　在我读中学的时候，我就觉得我必须写点什么。我时常感到自己看到的东西老憋在胸中，胀得难受。
可每次坐下来，又不知如何下手，有时连标题也想不出。就这样过了许多年。终于有一天，这种令我困惑
苦恼的局面发生了变化。那是我在巴塞罗那遇到一个朋友之后，我的这个朋友原来是个小商人，可现在成
了一个大饭店的老板。“伙计，”那天晚宴时他对我说：“我失败了许多次，但每次都强迫自己干下去。
”他举起酒杯，感慨地环视了一下华丽的餐厅，“这一切都是强迫自己的结果。”强迫自己！我明白了，
以往我有的只是自信，缺乏强迫自己干下去的劲头。从此我强迫自己坐下来，强迫自己写下去，强迫自己
接受失败。感谢他，我有了今天。

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