训练快速阅读的方法有多种多样，其中“计时训练”是一种被广泛采用的简便易行的快速阅读训练方法。这种方法借助计时手段，通过快速阅读训练来提高人们阅读时的眼球正确运动能力，校正不良用眼习惯，克服音读和默读的阅读障碍，逐渐扩大阅读视幅和瞬间“识别间距”，提高对读物文字的整体感知能力，最终达到
“眼脑直映”以获得快速阅读能力的目的。因此，美国速读专家弗赖博士称计时速读训练为“已知的训练法中最好的一种”。 为什么说它是最好的一种呢？它在速读训练中作用和功效如何呢？目前速读业界对计时速读训练的方法和要求等问题谈得较多，但对计时训练在速读中的作用和功效方面等方面涉及较少，这也是我们在速读训练的实践中需要不断探讨和研究的，以更好地运用计时训练这种手段为快速阅读记忆训练服务。

一、计时，速读训练的前提

大家知道，世界上所谓快和慢的说法，往往是以时间为其衡量标准的。如对各种运输工具的衡量是如此：牛车慢，因为它的单位时间内绝对速度和相对速度都用时长；而高速列车和普通列车的差别同样也是用单位时间内的运行速度来衡量的。再如奥运会的百米赛跑，也是在单位距离百米之内以计时来衡量的：能在14—13秒内跑完成百米的，一般是民间跑得快的普通人的标准，能在12—11秒内跑完百米的，往往是专业运动员中男女百米运动员的高水平体现；如能在10—9秒之间跑完百米的就是世界顶尖级的高手了。对以速度为要求的运动项目是如此，对快速阅读的要求同样也是如此。人类习以为常几千年来的传统的慢读，为什么说它是慢读，因为它从来没有时间限制和要求，大家都是慢慢腾腾地进行所谓的“精读”，摇头晃脑一分钟只读它一两百字；而快速阅读则是要求在相同的时间内集中注意力成几倍地速度去阅读，其衡量的标准同样是时间。所以说，快速阅读从速度的角度上来看，“它就是在单位时间内，成倍提高阅读数量和质量的方法，计时是各种快速阅读的前提，没有计时就不存在速读”。因此，在任何场所进行速读训练必须以计时为基础和前提，把它作为衡量我们是否是快速阅读的判断依据。

计时阅读训练的原理是：依据人的自身潜能和基础，在规定的计时单位条件下，即每分钟计时单位，通过从易到难的循序渐进的系统训练，逐渐增大阅读者的感知面和瞬间识别间距，从而获得快速阅读的能力。事实上，学员在在阅读训练时时，眼睛始终处在运动与停顿相互交替的过程中，每次眼动和眼停的时间都很短暂。据心理学研究认为，人们只有在眼停时才能感知字句。因此，训练强调，要提高训练者的阅读速度，就要设法在计时的条件下，每次眼停时感知较多的文字量，即增大瞬间识别间距。增大瞬间识别间距的关键就是在速读的过程中绝不能以字或词为单位进行阅读，而应通过逐步在训练的渐进过程中逐步提高和增大在瞬间把握住较大的意义阅读面和单位，一组一组到一段一段再到一个面一个面的阅读，最终达到“眼脑直映”的一页一页地去读的效果。无论怎样的速度训练，计时都是速读的前提和基础。

二、计时，衡量速读效率的标准
速读训练要求学员快读同时也要求快识别、快理解和快记忆同步进行。在计时条件下的阅读尽量提高速度扩大阅读量，这不仅仅是速读的第一个方面的训练要求，即是在阅读上的要求，与此同时我们始终坚持另一个保证速读质量的速读效率的计时标准，即在计时单位的速读训练量基础上达到整体理解记忆率是多少。在多年速读训练中，程序设计和训练辅导要求均是阅读量和阅读质量的双重要求，如在速读训练的低级别中，我们要求学员在完成计时单位训练量的同时，其综合理解记忆的正确率必须达到80%以上才可以达标升级；在中级别训练中，其综合理解记忆的正确率必须达到75%以上才可以达标升级；高级别训练同样如此。这样就有效地保证了在计时单位条件下的训练同步实现，也有效地促进了训练学员实际速读能力的真实提高，不仅仅是在速读方面，而且包括综合理解记忆准确率方面。

那么在学员平时用纸质书籍进行速读阅读时，我们在线辅导时也要求其坚持计时训练的“量”和“质”的两个方面，自我衡量的标准就是：个人计时阅读训练时，一般要在计时单位的条件下加快阅读速度的基础上逐步提高整体理解记忆正确率。两个要点一是快速，二是理解。这就需要辩证地处理好两者之间的关系：既不能只追求速度而忽视理解，也不能为了理解而不顾及速度。简言之在计时速度训练是保持一个正常的阅读速度和理解记忆正确率的关系。衡量的标准是如当你的理解正确率高于90%以上时，说明你的阅读速度需要提高或阅读量需要加量了；如果你的阅读理解正确率低于60%以下时，说明你的阅读速度过快了，需要减速来提高阅读时的理解正确率。它们之间是一个辩证的关系，必须保持有效的平衡才能使你的速读训练正常提高。

三、计时，保证速读训练效果的手段

速读训练的实践中，以计时为手段的训练在保证速读效果方面起到多方面的作用。

1、计时是速读训练时保障注意力集中的一种行之有效的好办法。如大家经常看到的各种智力竞赛类节目中一旦开始比赛，主持人或裁判员往往会宣布：“计时开始！”这句话的重要作用就是要求参赛者集中注意力开始比赛的提示。有了这样的提示，一般容易引起参赛者增加紧张感和兴奋感，往往产生利于比赛和训练的氛围。

2、计时是速读训练的必要手段。心理学原理告诉我们，人的注意力集中是大多数人都可以做到的，但如果需要保持长时间的注意力高度集中，却是大多数人难以做到的。解决这个问题无论在学校、考场和运动场学习和比赛时，一般都需要有计时为教学和竞赛手段。如中小学每节课的45分钟，篮球比赛的每节12分钟，各种知识竞赛都有一定的时间限制和计时就是这个原理，而恰恰是计时速读训练可以很好的解决这方面矛盾的手段。

3、计时是速读训练效果判定优劣的依据。如我们在速读训练中，在阅读同一篇文章和取得同一成绩时，判定那个学员速读效果更佳，往往就需要计时来评判了。西方发达国家的阅读竞赛是如此，世界记忆锦标赛也是如此，对同一首长诗的记忆除了有记忆的精确率要求外，衡量选手谁的成绩好就是靠计时了。谁所用的时间最短，谁的成绩就更优。速读训练在学员训练时判定学员的成绩优劣和合格与否的重要依据同样是计时。

4、计时是速读爱好者自学速读必须工具。

许多希望自学速读的朋友们都会问到同一个问题，即怎样可以自学快速阅读技能呢？速读界一般认为使用“计时读书”即可，具体办法是：

（1）、有一个可以计时的闹钟和计时表，在开始读书和结束时都用表来计算自己的读书的起始时间，并用记录；

（2）、每次训练时间不超过半个小时，不低于15分钟。每次训练计时以1—3分钟为一个自我训练单元时间；

（3）、训练选择文章为通俗易懂的叙事、记人或说明、议论性文章，文章长度为500—2000字左右；

（4）、每次训练结束后即进行对该文章的复述和回忆，以对文章总体的理解性记忆率为自我检测标准。

综上所述，计时是树立现代速读的新观念。无论我们是在参与传统面授培训速度班，或是加强网络速读训练，或是在家进行自我速读提高，都必须树立严格的时间要求和训练质量要求，只有这样才能紧张有序的情绪下获得较好的速读训练效果。以上看法仅是笔者一家之言，谨供参考。

本文来自：逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.net/sudu/21823.html

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