快速阅读记忆的练习也不能一口吃成个胖子，它有一个循序渐进的过程。一开始就对一本书过目成诵的人，毕竟是少数。因此，开始阅读材料不宜太难，应以对你来说比较简单的叙述类文章练起；开始阅读的篇幅也不应太长，应试着从一句话练起。重要的是首先熟练掌握练习的步骤和方法，树立自信心。如果未经练习，一开始就想一下记住一大篇文章、一本书，无异于让不会走路的人去参加百米赛跑，你的自信心会受到严重打击。

由易到难的过程是：
一句话→一小段→一大段→一篇短文→一篇长文→一本书

一句话用已达到的阅读节奏和视幅宽度速读一句话，马上合书回想并口述或记录下来；起初也许不能完全复述，所以需要用不同的文字，严格按照理解记忆三个环节反复练习；直至能够轻松达到一视读就能记忆的标准时，再进入下一步练习。

一段话用速读记忆三个环节循环练习的要求速读一小段话；用不同的文字反复练习；达到一视读就能记忆的标准时，再进行一大段话的练习；依次类推，逐渐练习二、三段、一、二页，直到可以连续进行1分钟的阅读。

一分钟用速读记忆练习三个环节的要求速读1分钟，反复练习，直到达到一视读就能记忆60%以上的标准。

一篇文用速读记忆练习三个环节的要求速读一篇短文，反复练习；用不同的文章练习，直到达到一视读就能记忆60%的标准；逐渐加长练习文章，直到能随意控制阅读量，并达到60%以上的理解记忆标准。

一、练习的步骤：
(一)一行字的练习：
①用一个能遮住全部文字的卡片，在卡片的中间开一个只能露出一行文字的“天窗”；
②卡片放在练习文字上，以一行一个视点的宽度和0.4秒的速度读第一行；
③完成快速记忆的三个环节，并重复，直到一字不差地记住，再进行下一句练习；
④当练到一行只需一遍就可全部记住时，进入一小段话的练习。

(二)一小段话的练习(一小段话练习1～5)：
①一行一个视点，由上到下以每行0.4秒的速度连续速读，读完一小段话；
②完成快速记忆的三个环节，并重复，直到记住主要内容，再进行下一段练习；
③ 当练到一小段话只需一遍就可记住主要内容，进入一大段话的练习。

(三)一大段话的练习
1 半行或一行一个视点，以每行0 4秒的速度连续速读，读完一大段话；
2 完成快速记忆的三个环节，并重复，直到记住主要内容，包括文中人物的情绪、语言、态度，再进行下一段练习；
3 当练到一大段话，只需一遍就可全部记住时，进入下一个步骤——一篇文章的练习。

(四)一篇文章的练习
1 半行或一行一个视点，以每行0 4秒的速度连续速读，读完一大段话；
2 完成快速记忆的三个环节，并重复后，直到记住主要内容和细节，再进行下一段练习；
3 一段一段地练完全文后，再按上述要求速读全文。当练到同样难度、篇幅的文章，只需一遍就可记住主要细节和要点，理解记忆率达70%时，进入下一个步骤—— 更长文章的练习。

本文来自：逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.net/sudu/224918.html

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