请你重新翻到这本书的开头，用阅读辅助的方法阅读前几页内容。尽管内容已不再新鲜，但还请大家至少坚持10分钟。

　　接下来，你需要给自己找一本“练习书”。这本书的内容可以涉及任何一个你感兴趣的领域，篇幅长短不重要，只要是从未读过的而且内容相对不那么深奥的书就可以。我建议你现在就去书柜里翻一下，看看有没有哪本书是你一直想读却始终没找到时间读的。不过，漫画或杂志不行。我们训练的是阅读长篇文字，所以要尽可能避免图片或者图表的干扰。最后还要提醒大家注意的是，请你把这本“练习书”用做本书的配套练习专用书，其他时候不要随便翻阅。

把“练习书”读3遍

　　找到自己喜欢的“练习书”了吗？好的。现在就请你翻开此书，在笔尖或手指的指引下从头开始阅读，计时一分钟。阅读完毕以后，请你标记出自己的阅读进度。然后，再计时一分钟，用自己的话来复述刚才读过的内容。复述的内容不需要十分详尽，只要能说出关键词和文章的重点即可。千万不要动笔，也不要把脑子里思考的内容说出口。最后，请你参照我们在准备阶段提到的百分比标准判断一下自己的理解程度。我知道，你肯定会觉得难度不小，但这绝对不是借口。恰恰因为你现在还不能顺利地阅读和复述，才更需要继续勤加练习，弥补自己在这方面的不足。

　　现在，请你重新翻到“练习书”的开头，再用一分钟的时间把刚才那一部分重读一遍。在开始阅读之前，请你回想一下自己在刚才复述的过程中遗漏了哪些细节，并且有意识地在重读的时候着重关注这部分内容，力求通过第二遍阅读达到完全理解并记住了这些内容的程度。既然你已经对这段文字有了初步印象，就不妨试着稍微加快一点速度，也就是把你的阅读辅助工具移动得稍快一些。此外，你还可以有意识地根据阅读目标来调整自己的速度：遇到已经能够顺利复述的部分，就读得快些；还没理解或是复述不出来的部分就要稍稍放慢速度，读得更仔细些。这种阅读策略就好比登山运动员根据不同的地形调整攀登的速度一样。大脑能够适应不同阅读速度的能力越强，合理调整阅读方式的能力也就越强。不过，一切都在于平衡。虽然可以偶尔放慢速度，但也不能忽略整体进度！这篇文章对于你来说已经不再陌生，你在第二遍阅读的时候就要争取比上一次多读几行。读完以后，用不同颜色的笔标记出这一次的进度，看看自己是否达到了目标。最后，当然还是要合上书本，默默地复述一遍。看看自己这次的理解程度如何，能否顺利回忆起上次遗漏的部分。与阅读速度相同，你这一次也要争取达到更高的理解程度。

　　通过第二遍练习，希望大家都有了一定的进步。现在，让我们再一次回到“练习书”的开头，开始第三遍重复阅读训练。如果上一次的理解程度还没达到100%，你就必须在这次阅读之前给自己定下非常明确的阅读目标：上次漏了哪些要点？这次应该把注意力着重放在文章的哪个段落上？然后，同样给自己计时一分钟，从头读起。一分钟过后，同样请你标记出这次的进度，并且通过默默复述测试一下自己的理解程度。

　　结果如何？你的标记是否每次都推进了几行？你的阅读理解程度是否得到了持续提高？或许你已经发现，即使连续读了3遍，而且阅读的篇幅也不算太长，但100%的理解却远比想象中困难得多。

　　通过一遍又一遍反复阅读，复述内容时肯定一次比一次详尽、一次比一次准确。由此可见，读一遍就想完全理解并且记住整本书的内容，几乎是不可能的。可话又说回来了，我们曾经反复阅读过多少本书呢？难怪老是觉得自己的阅读收获不大呢！要知道，几乎所有的阅读高手都有反复阅读的习惯。在不久的将来，你也会成为其中的一员。你会欣喜地发现，即使同一本书反复阅读了好几遍，总共花费的时间却比原来死啃一遍要短得多，理解也更加透彻了。现在，让我们再重新回到阅读速度这个话题上来。在本书的最后一部分我们会继续探讨阅读的科学方法。

本文来自：逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.net/sudu/22941.html

相关阅读：一分钟阅读测试
速读训练常见问题及解答
快速阅读训练入门-变速阅读法
速读训练方法“猜读法”
面式速读训练中如何掌握一目十行