影像阅读是活用我们右脑天生就具有的能力。 所谓的影像阅读就是把书页直接当成影像摄入头脑中。
要学好影像阅读最关键的是要保持轻松的心态和灵活的头脑,就当是一个游戏来对待反而是最好的!
1、 影像阅读的准备
影像阅读的准备非常简单,只要问你自己几个问题就可以了
你想用影像阅读看什么文章?
你是否愿意花几分钟马上看这篇文章?
为什么你想要用影像阅读看这份文章?
—请表明你想要从这篇文章中得到什么。
在阅读的过程中你要不断的确认这个目的。
进行影像阅读时,必须集中精神,排除所有外界的干扰
你要挺直脊背,以放松的自然姿势进入高速学习模式。
2、 进入高速学习的模式
在高效学习模式状态下,大脑处在右脑模式状态下,对信息的接受特别的快!
刚开始练习的时间,你可能需要花几分钟才能完成整个程序
训练一段时间,熟练后,你仅仅几次深呼吸,就可以马上进入状态
进入高速学习状态的程序如下:
● 请放松身体。第一次使用这个技巧时,你可以先靠在椅背上,以最舒服的姿势坐在椅子上。
● 用力吸气,再吐气。然后闭上眼睛。
● 这时你会感觉到全身都很松弛。再用力吸气,停顿一下,然后慢慢吐气 快速阅读,在脑中想着数字“1”,并重复“放松”这个词语。这是让身体放松的信号,从头顶到脚趾的肌肉依序松弛下来。请想象放松的水流穿过你的全身。紧张感完全消除,肌肉都很松弛,直到你处于舒服愉快的状态。
● 现在要稳定精神,用力吸气,停顿一下,然后慢慢吐气。在脑中想着数字“2”,并重复“放松”这个词语。这也是让身体放松的信号,忘记过去和未来,集中在现在这个瞬间。不安和紧张都随着吐气发散出去,而在吸气时,平稳和寂静会在你的体内扩展开来。
● 再一次用力吸气,停顿一下,然后慢慢地吐气,脑中有个声音喊着“1”,这时请想象一朵美丽的花。这是你集中意识的信号,表示到达脑的潜能所在。亦即发挥巨大的创造力和学习能力的状态。
请想象自己处在一个宁静而美丽的地方,那里的所见所闻让你心情平静。一边想象自己在那里过了一个小时,一边以舒服的姿势休息一下。
在进行一下步骤之前,为了消除残余的紧张和杂念,请静静地对自己说话。
在影像阅读时,要保持身体和精神的放松状态
3、 进行自我肯定
心情对于学习效果影响非常大,积极的思考利于学习。
进入积极思考最简单的方法就是进行自我肯定!
对影像阅读最简单的、最有效的自我肯定方法如下
● 在影像阅读时,我的精神会很集中。
● 用影像阅读所得到的信息会永远留在我的潜意识里,对我提供有效的帮助。
● 我想达成什么目的(说出你的目的),所以要得到这本书(说出书名)中的信息。
—例如:我要好好吸收这篇文章的内容,并且把里面谈到的技巧和概念立即应用在现实生活中。
自我肯定并不是设定什么明确的目标,而是提醒大脑要在什么地方发挥作用
可以直接进入潜意识,修正消极的想法,提高成功的几率!
注意:设定的目标必须是你可以达到的!
4、 进入摄像焦点的状态
这个方法不要把视点放在某个词句上,而是一次摄入完整的一页!
这种状态观看文章时,眼睛所摄入的信息会直接进入潜意识。
摄像焦点也就是通常说的“软焦点”或者“软眼”,就是使用扩大周边视野的方法,一次将摊开的书页全部摄入脑中。这样信息量特别巨大,左脑的意识根本无法处理,眼睛所吸收到的信息直接送进右脑巨大的记忆数据库里。
我们先来体验下什么是“香肠效果”
1、在你前面的墙上找一个点
2、将你的双手伸到你眼前50-60厘米的地方,双手握拳,与眼同高。
3、每只手各伸出一个食指,指尖相对,轻轻的碰在一起,在眼前形成一条直线
4、当你的视线的注意力集中在墙上的时间,你就会发现你的两只食指指尖之间,多出了几节手指
两只食指看上去,就像一段香肠
本文来自:逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.net/sudu/44807.html
相关阅读:进入影像阅读状态
影像阅读活化的方式
“影像阅读”改变了我们什么?
影像阅读教程—新手学习攻略
文字信息如何全部摄入脑海