我的训练比较简单，就是先进行呼吸训练，凝视一点训练，扩大视野训练，眼线灵敏训练等基本训练后，就进入块式阅读训练，最后是默写训练。基本训练有几个，每个几分钟。块式训练是训练自己从几个字几个字看书，到一行一行，二行二行，三行行行这样看。要十五分钟左右。默写训练是以块式阅读的方式来看书，不要默读，看到。盖上书，回忆书的内容。写出来。 一开始，就只能写出几个字。比默念还差许多。很受挫折。可坚持了下来。越写越多。从写几个字，到几十个，数百个，到最后写到自己手软了。默写时间也从半小时，加到一小时，一个多小时。 到最后，越写越多，也越写越厌倦。所以，训练到一目三行时，我就再也没有恒心练下去了。那时看书，很快，而且可以回忆大部分内容。到现在，程度稍上降。一目二行左右。可是速度依然比初学时远远超过。有毅力与时间的朋友推荐学一学，受用一生的技能。

我的建议一开始不要看太多，大概五至十页左右就开始在脑中默看——回忆字的形象。然后开始写。

那么扩大视野什么的是基础训练，默写才是核心训练。要反复的做。一开台进步慢得让人灰心，可坚持一段时间后就有转机。我推荐过许多人学速读，可是还没有人真正坚持了二个阶段的训练。 

消除音读有多个方法。从右上向下是一个方法，也有逆行的，即从右到左的看法，也有竖性的，就是一目一行，竖着看下来。

一开始训练，可以要求自己一目看几个字，再慢慢增加。

默写训练是要求不音读的，要回忆形象而非意思。

一开始要有这样的心态，就是尽量快的看。不要去想是否理解，是否记忆。看清就好。速度有了，音读就中断了。然后在不断的训练中，理解与记忆慢慢就跟上来了。

对，回忆字形。我们平时的习惯是看过后回忆意思，速读不是，它是回忆字形。强行将大脑的思维方式从左脑切换到右脑。这个很有难度。所以之前我曾推出形象力训练，坚持训练的朋友来学习速读会容易一些。

速读开始训练是不理会文章意思的，它要求回忆的是字的字形，我写出来的几个字也是部分文章中的一些字。

一开始，你甚至一个字也想不出，只回忆就那些字排出来的形状，也行，画出来。这是转换用脑方式的一个重要关卡。 

只要看得超快，音读自然就停了，因为它跟不上。你看得太快而不理解不要紧，先攻速度先，理解慢慢来。

又，用一些无意义的，或你不理解的东西来作阅读材料来训练也可以。如韩文材料。看完就回忆字的形象，保证没有音读，除非你懂韩文。

速读训练初期不要理会理解不理解。你只要关注看清，快读就行了。因为无法你如果读，只要你够快，大脑会自行联接起来而一个整体来理解。
 

本文来自：逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.net/sudu/5330.html

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