在速读训练中，“快”其实也不是一味地要求快，它与阅读的理解和记忆效率的要求是同步的。没有同步的理解和记忆效率，再快的阅读速度是没有任何意义的。那么怎么把握速度和理解效率之间的分寸呢？美国阅读学家GR?施道弗博士提出：阅读速度和理解率是互相制约的，二者应适当保持平衡。理解率介于70％－80％，说明阅读速度适中；理解率低于70％，应适当放慢，如果高于90％，则表示读得过慢，就应适当加快；他还提出了通行的阅读效率公式（GR?施道弗公式）：E=R*C。其中E为阅读效率，R为阅读速度，C为理解率。阅读速度一般以分钟为单位，即以总字数或单词数除以分钟数：R=G/T。理解率指阅读测试的通过率或得分率：C=答对题数/总题数，或C=所得分/总分。目前速读的训练也就是采用国际通用的这一公式，对理解率的控制也遵从了这一标准。因此，我们要求学员在训练中必须注意阅读速度和理解效率之间的平衡关系：当你的训练速度过快，且理解不了记忆不了的时候，就需要适时调整自己训练进度，适当下降训练速度，增大对速读基础项目的训练次数和质量，提高对训练文章的理解率和记忆准确度；当你的速读训练成绩很好，你觉得太简单的时候，其实你应该提高你的训练强度和加快训练进度，继续把阅读速度提高到你感觉到识别其变化已经比较困难的程度为合适，只有在这种情况下的训练对你提高最大。速读训练速度是前提，只有把阅读速度提起来了，你的训练才有意义；而理解和记忆是速度的最终目的和要求，在任何提高速度的阅读训练中，我们的快速阅读取得满意而高质量的理解效果和记忆效率才是该训练的价值所在。
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