【整体阅读法】
整体阅读法是一种按照一定的程序对文章从整体上加以快速理解的阅读方法，也叫作整体阅读。此法中的程序是根据文体的特点而设计的一套阅读步骤。
运用整体阅读法，可以有步骤地对信息进行筛选。一般说来，阅读材料中文字负载的信息可分为三类：有用信息、次要信息、无用信息。阅读时，如果目的明确，大脑就能对文字负载的有用信息优先选择，而不至于为处理次要信息、无关信息费时太多。整体阅读法的程序实际上就是筛选有用信息的程序。
采用整体阅读法，能使阅读的过程变得井然有序，大大提高阅读的效率。运用整体法阅读好比是带着索书单进书库取书，根据索书单上填的书名、号码，就能从排列有序的众多的图书中准确而迅速地找到所需的图书。如果没有索书单，进了书库后，漫无目的地选择，一定会费很多时间。
整体阅读法是根据人脑的一种特性提出来的，即，人的大脑在接收信息时具有明显的选择性，在处理信息时能够遵守严格的程序。这个程序在心理学上就是定势。整体阅读法的理论依据就是定势理论。或者说，程序阅读法是心理学的定势理论在阅读活动中的灵活运用。
固定程序法中“程序”的含意是，这种阅读法是按一定的程序和步骤读书，目的明确。由此可见，阅读的速度取决于大脑在对得到的信息重新编码时能否采用简便易行的方法。
比如，先让一个人重复感知两个大小不等的球，然后再让他看两个大小相等的球。在这种情况下，他就会认为这两个球仍然大小不一。他所产生的这种幻觉现象叫做“定势错觉”。这是因为他在看不同大小的球体时所形成的暂时习惯在实际空间里已经“定了型”。定势理论的研究者确信，走势现象在经过多次重复之后，就会使不断变动的状态变成一个固定不变的形象。人所形成的这种习惯性的固定概念在以后就可以轻易地、自动地、不假思索地加以利用。
根据这一道理，我们把阅读过程固定为七项内容（或曰七个步骤），每次阅读时，都是顺着这七项内容去读。久而久之，这七项内容在脑子里就会形成“定势”，只要看书，就会自然地、习惯地循着这七项内容去读、从而大大加快阅读速度和阅读效率。
（一）整体阅读法的步骤：
整体阅读法共分七个步骤。阅读前，要记住七个步骤的要求；阅读时，应按七点要求对所需信息进行分类；阅读后，应有自己的心得体会，人往往能够预先确定自己的许多思维活动，包括阅读在内。正如马克思所说，最蹩脚的建筑师从一开始就比最灵巧的蜜蜂高明的地方，是他在用蜂蜡建筑蜂房以前，已经在自己的头脑中把它建成了。这样有目的有计划地读书，效果会好。否则，无目的无计划地读．拿起书来忽而翻到前，忽而翻到后，然后又从中间看起，刚读了半小时，又把它丢到了一旁。这样读书效果肯定好不了。
整体阅读法的七项内容是：①文章（或书）的标题；②作者；③出处及出版时间；④文章的基本内容；⑤文章所涉及的重要事实；⑥文章在写作上的特点和有争议之处（包括自己的不同见解；⑦新思路及读后启示
（二）如何使用整体阅读法：
第一，必须记住各项步骤及要求（开始可以写在纸上．摆在桌面上）。
第二，对照每一条，把所需要的信息全部接收过来。这如同到百货公司去买商品，有一个购货单一样，有和没有这个购货单大不一样。
第三，有用的东西慢读，无用的东西快读，略过去。即对读过的内容进行筛选，选用和积累位个步骤中所要求的材料。
第四，阅读时对文章内容持一种分析的态度c边读边想，从所读材料究意吸收了什么样的新思想？在实际工作中又打算如何应用？
第五，读完全书之后，要对照整体阅读的各个项目，检查一下是否都已达到了要求。这种总结性的分析和综合过程十分有利于掌握和记住全书的内容。
第六，为了养成和巩固整体阅读的良好习惯，要有一条基本的阅读原则：不管文章多么难，只能阅读一遍。回头看的现象应当杜绝。如果需要回头看的话，只能在读完全文和产生了读后感之后才能再读第二遍。
（三）整体阅读法的好处：
（1）由于整体阅读法要求运用明确而连贯的思维程序，所以可以由杂乱无章的、毫无条理的过程逐渐成为具有统一程序的过程，按照这种阅读法的各项要求就能知道研究文章的步骤。
（2）整体阅读法能够大大提高接受能力，也就是说，大大提高理解文章内容和记忆读过的东西的能力。因为，快速阅读能够引导读者积极地向读物的结构与内容进攻，对各种语义群作出比较和评价。
（3）任何读物，都有或多或少的“水分”，所谓“水分”就是对你没有价值或不需要的内容。整体阅读法按一定的程序，将自己的注意力集中在有用的片断上，从中取得真正有意义的观点和材料，因此呼以体现节省脑力的原则，使阅读变成一种不费力的劳动。
形成和确定自己的注意目标要有两个阶段：
第一阶段，是明确整体阅读法的各个步骤，以及查找的目标；
第二阶段，是熟练地、无意识地、自动地完成上述行为。
许多实践的经验证明，可以用一种特殊的方法——固定程序阅读的视觉形象法来解决这个两位一体的课题。
程序阅读法的视觉形象是一个正六角形，我们可以把它比作踢球。一开始我就按步骤把球踢进了前三个角；标题、作者、出处。然后随着阅读的深入，再把球踢进另外三个角。最后一个角就是心得体会。这是我射门的中心点。
训练一段时间之后，就感到自己象踢足球似的，可以毫不费力地完成这些步骤，做到目标明确，心明眼亮，动作灵活。
视觉形象可以表现为多种形态，如金字塔形、楼层形、画片形和七色彩虹形等等。
视觉形象作为一种记忆方法，只在最初时能起积极作用，以后就逐渐消失了，模糊了，就养成习惯了。这种习惯能使你把含有信息的部分从读物中区分出来。
也可以不用视觉形象来帮助记忆，可以当成一种线路图或者一个箱子。即采取强记的方法。
整体阅读法的主要特点是，这种阅读法形成了固定的阅读程序。通过多次练习，在阅读结束时，需要的数据、事实、名称、姓名就自然浮现在眼前了。学习掌握程序阅读法的关键是熟练，达到条件反射一样自如的程度才会有非常好的效果。因此，不要满足于掌握了它的步骤和要领，必须要养成十分熟练的习惯，才能提高阅读时的速度
【鉴别阅读法】
鉴别阅读法是一种快速提炼文章的主要内容和中心思想的阅读方法，也叫“寻找式阅读法”。这个方法由三个阅读步骤组成：一，快速找出意义段的关键词。二、分析这些意义段中的关键词的关系，归纳意义段的主要内容。三、综合分析各个意义段之间的关系，归纳全文的主要内容及中心思想。
鉴别阅读法的实质就是通过提炼关键词语把重点内容从全文中区分出来加以理解，而无须一字不漏地通读全文。
鉴别阅读法是快速阅读的一种形式。能否迅速寻找出能代表主要内容的关键词语，是阅读理解的关键。文章中的文字所载负的信息，对于全文的主要内容和中心思想来说并非都是至关紧要的，对于读者来说也并非都是有效信息。只要能将其中最有理解价值的部分区分出来，就能达到理解的目的。而人脑对众多的信息具有选择理解的功能，这是由人脑的感觉、知觉的生理和心理机制所决定的。要理解全文的内容，只要读其中一部分就行了，这应当读的一部分就是鉴别阅读所要找寻的关键词语，而这关键词语的所在位置是有规律可循的。
当代的语言学研究证明：任何一种语言，它的构词方式，句子结构，句与句之间的关系，段的结构，段与段之间的关系，各种体裁文章的结构都有一定的规律和模式。有意识地掌握这些规律和模式，可以迅速感知重点，使阅读过程变得轻松流畅，加快对文章的理解。例如汉语的单句的成分包括主语、谓语、宾语、定语、状语、补语，其中前三种成分是主要成分，后三种是附加成分，要理解这类句子的主要内容就应抓住它的主要成分。例如，鲁迅的《故乡》里有这样一句话：我冒了严寒，回到相隔二千余里，别了二十余年的故乡去。
利用单句的结构规律，就能迅速鉴别出它的主要内容是：“我回到故乡去”。又如，段的结构有总分关系、平行关系等形式，平行关系的层次常用“一、二、三”、“第一、第二、第三”、“一方面、另一方面”等词语作标志，掌握了这些结构模式能很快鉴别出段的主要内容。
掌握一定数量的词法知识、句法知识、篇章结构知识是运用鉴别阅读法的有利条件，在阅读时应当利用这些知识去寻找关键词语，从而准确地理解文章的主要内容。
运用鉴别阅读法阅读的过程是对原文提供的信息进行加工整理的过程，注意力应高度集中，大脑处于积极思维的状态才能保证阅读的质量。掌握鉴别阅读法有一个练习的过程，在初学阶段，可以不求快，运用熟练了，阅读的速度自然会加快。
【排外阅读法】
排外阅读法将材料中与阅读目的无关的部分排除开，不再细读，从而快速获得所需内容的阅读方式叫排外式阅读。排外式阅读又叫排除法，是一种运用广泛的快速阅读法。比如，在复习时可用此法将已完全掌握的部分或无须掌握的部分加以排除，不必再复习，从而提高复习的效率；在考试答卷时，可用此法阅读判断题，将明显错误的选择排除；确定正确的选择；浏览文章时把跟中心内容无关的章节略过不看，也是排外式阅读的具体运用。
排外式阅读与鉴别式阅读、选择式阅读有共同之处，都是对材料的性质作鉴别、选择，只是侧重点有所不同，角度有所不同。它们都可以作为精读、研读的第一步，它们都可以结合运用。
【选择阅读法】
选择阅读法是从材料中迅速找出有关内容来读的一种快速阅读法。这种方法可以用来快速检索、阅读篇幅较长的文字材料中的有关内容。应用此法，先应该运用浏览式阅读通观全文，了解全文的主要内容、结构、各个部分的要点。回头读第二遍时，再运用选择式阅读。选择式阅读有两种基本形式：一、顺次选读，二、抽取选读。
顺次选读，按材料自身的顺序通读，注意力放在需要进一步阅读的有关章节上．在未找到所需的章节之前，对闪入眼帘的材料—一略过，当发现了所需的内容，立即停止浏览，再用一定的阅读方法阅读所需的内容。
抽取选读不采取顺次浏览全文的方式，而是通过浏览目录、索引、章节标题或要点的方式，找到与所需内容有密切关系的部分在文中的位置，把它从全文中抽取出来直接阅读，其它部分完全略去不读。利用索引抽读，是学术研究中常用的决读法。如，要查阅唐?在《中国现代文学史》这部书中是怎样评介郭小川的，就可先浏览书末的《人名索引》，在《人名索引》中查到“郭小川③295”，然后直接找到《中国现代文学史》第三册第295页就准确地找到了所需的文字
本文来自：逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.net/sudu/77368.html
相关阅读：美“超忆症”男子记得一生所有事 被称“人体谷歌”
快速阅读的科学依据
加古德次的注意力训练方法
如何进行物理阅读
21世纪我们必需学会速读