昨晚影像阅读了班扬的《天路历程》，我的目的是“找到男基督徒和女基督徒天路历程中所遇到的人物”。今天早上起来活化，只是用超阅读，活化效果就出来了，大脑自动让我看到男女基督徒天路历程中遇到人的名字。现在谈谈活化的一些方法。

1.对大脑发问，意思就是在你活化前一定要准备好想了解的问题。就好像做英语的阅读理解，先把问题全部看完，带着问题活化。这样，你的大脑引导系统就会带领你去寻找所需要的答案。

2.超阅读和挑读。这里要说明一点就是，很多有关影像阅读的文章忽略了一点就是，在超阅读和挑读时，你的状态是在高速学习的状态，即是影像阅读准备这一步的高速阅读状态，全身放松，并且把注意点定在脑的后上方，最好想个橘子在那里。在这种状态下，你不需要太多的思考，顺着你的潜意识，就这样超阅读和挑读。

3.思维导图。说到思维导图，想说一下自己的经验。接触思维导图是大二的时候一个老师介绍的，他在上课的时候就这样说了一下，介绍“栖息谷”这个网站。之后上网站浏览了下，觉得挺好玩的，就到图书馆借书，托尼巴赞的。谁知道没有！晕~只好自己花银子卖了本《启动记忆》，写得不错，接着就实践咯。结果是没两天，就没意思了，放弃。这个学期接触PR，知道思维导图是一个非常强大的工具，当然，这也是在随着关于大脑知识逐渐丰富的前提下，对思维导图重新有了兴趣，并且不断使用它。虽然不能画很多图，但是觉得对自己的学习还是很有帮助的。准备下学期把《象艺术家一样思考》拿下，学会画画，到那时候就可以学习艺术两全其美了。

4.梦中活化。这个比较少人注意到。保罗席利强调一个就是lucid dream ，我翻译成清梦，就是在梦中的时候你能知道你在做梦。lucid dream对于左右脑的沟通和活化都是大有好处的，因为当你在梦中时，那是你潜意识最活跃的时候，他将会把你吸收的信息进行消化整理。lucid dream 的第一步就是记住你的梦。记住梦最重要的是你要认为你能记住，也就是说你要给潜意识肯定，你可以记住梦境。方法是在睡前，让自己进入全身放松的转台，之后对自己说“我能记住我今晚梦境的内容”。还有就是在枕头边放一本笔记，一遍记录梦境。另一个方法是，醒来的第一件事，问你自己，“我梦见了什么？”这些都非常有助你记住自己的梦，进而活跃你的左右脑和使活化变得更加自然。不要放弃，刚开始的时候可能比较困难，慢慢你就会习惯这种方式，当你习惯你潜意识运行的方式的时候，你可以想象，你的人生将会出现多少翻天覆地的变化！还有就是你可以借助现代的科技，我的经验就是，听保罗席利的dream play，那是一种输入正面信息给你潜意识的技术，让你在最短的实践内记住梦境，他说只要两三个礼拜，尝试中。

5.团体活化。团体活化也是影像阅读中一个章节的内容，由于还没有类似的经验，先放着。