孕妈为了有更好的精力去对胎儿进行胎教、生活，可以在吃完午饭后睡1小时左右的午觉，这样可以让胎儿更好的发育，也让孕妈更有精神。
小贴士：孕妈的精神决定胎教的效果，孕妈要拥有好的心情就要有好的环境，所以每一个胎教形式都是环环相扣的。
2联想胎教需要：一个开阔的心境
准妈妈在构想胎儿的形象时，情绪会非常好，从而促使体内具有美容作用的激素增多，这些激素利于胎儿面部器官的结构组合和皮肤发育，从而塑造出孕妈妈理想中的宝宝。
小贴士：孕妈保持良好的心情对整个孕期都是至关重要的，所以理所当然的，对于联想胎教来说，孕妈拥有一个开阔的心境是多么重要。
3联想胎教需要：一个健康的身体
联想胎教能够提高自己的自信心，并能最大限度地激发宝宝的潜能，对克服妊娠抑郁症也很有效果。摆出舒服的姿势让身体放松，然后想象最令人愉悦和安定的场景。孕妇沉浸在美好的想象之中，格外珍惜腹中的宝宝，以其博大的母爱关注着宝宝的每一个变化。
小贴士：孕妈的身体健康状况直接影响着胎教的好坏，所以拥有一个健康的身体也是孕妈在进行联想胎教时需要具备的。
4联想胎教需要：充足的营养
孕妈在孕期摄取足够的营养就能更好的进行胎教，医生反复强调营养对孕妈的重要性，所以在做联想胎教的时期要拥有充足的营养也是必然的。
小贴士：整个孕期，孕妈都要特别注意营养的摄取，充足的营养可以让自身变得强健，也可以使胎儿发育的更好，所以做联想胎教时充足的营养是少不了的。
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