怎样防止大脑退化

编辑: 路逍遥 关键词: 学习方法指导 来源: 逍遥右脑记忆


随着年龄的增长,脑细胞会逐渐衰老、退化,到五六十岁时,脑细胞的总量要比出生时减少约10%。所以,人到中年常会感到精力不济,到老年又会出现记忆力衰退,思维迟钝,严重者还会发生老年性痴呆症。防止大脑退化的最好办法,就是年轻时勤学习、多思考、常用脑。正是人们常说的“脑子越用越灵”。日本科学家曾对200多名年龄20—70岁的人进行调查,结果认为,长期从事脑力劳动的人,他们60岁时的思路仍像 30岁时那样敏捷,而对于年方30岁的思想懒汉来说,他们的记忆力和思维能力就会过早衰退。这是因为思维活动不仅能延缓脑细胞功能的衰退过程,还能降低冠心病的发病率。另外还发现,勤于动脑的人,他的健康状况大多明显优于“思想懒汉”,即使到了垂暮之年,这种区别仍清晰可见。除了勤用脑,多用脑外,还有不少大脑锻炼,防止衰退的好方法。例如“大脑运动法”,即每天抽10分钟时间进行朗读或背诵数字或字母的活动,或反复顺背和倒背一组六位数,也可进行两位数乘法的心算,均可有效增强大脑功能,提高人的智商。
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