俗话说，一心不能二用。若要两用，则两方面都做不好。所以在上注意力一定要高度集中。全神贯注是挺好一节课的关键。因此，在上，思想上决不能“开小差”。如能达到忘我的境界，所讲的那些就不可能从左耳进去，从右耳出来。

（1） 尽快进入学习状态

只要上课的铃声一响，坐进教室，就应迅速地进入学习的积极状态 学习效率。利用从预备铃声到正式上课的两分钟时间，可以回忆与本节课衔接的老师讲过的上节课内容；也可以回忆课文的思路和没有解决的问题。由于一上课就回忆和思考需要迫切解决的问题，自然会很快进入角色。有经验的为了调动的注意力，尽快切入课题，往往上课一开始便会启发性地提问问题，引导思考，这是应顺着老师的思路，迅速进入角色。许多会学习的学生很注意的开头和结尾，其中，注意开头就是使自己尽快进入学习状态的有效。来自：网www.xuexifangfa.com

（2） 全神贯注地听课

有的同学认为上课时只要人进了教室，并且还做了课堂笔记，那就是参与课堂学习了。这实际上只是在外表形式上参与了课堂学习。少数同学在课堂上或神情飘忽，东张西望；或人虽端坐，却呆若木鸡；或做小动作、玩东西、讲话、传纸条、和邻座的同学挤眉弄眼、给老师或同学画肖像等等，这些都是最为典型的人在课堂而神不在课堂的现象。试想，这样的听课状态如何能实现学习的高？来自：www.xuexifangfa.com

学家认为:人在注意某一事物时，皮层的相应区域就会产生一个优势兴奋中心、这个优势兴奋中心是皮层对刺激物进行分析和综合的核心，因而能对注意到的事物产生清晰和完整的反映。同时由于兴奋与抑制的相互作用，皮层其他区域所受的刺激在一定程度上受到抑制，因而会忽视同时存在的其他事物。如果大脑皮层同时有几个兴奋中心，就会出现注意力分散的现象，即通常所说的分心和走神。

据说有这样的事：牛顿在思考问题时把手表当鸡蛋放进了锅里，陈景润冥思苦想“哥德巴赫猜想”撞到树上还连声说对不起！这都是他们在活动中注意力高度集中的缘故。专注是学习和活动中的一项优良品质。人只有在专注时才能进入最佳学习状态，才能高度活跃、敏捷，有时甚至会产生。因此，生在课堂上应排除一切干扰，克服一切不良习惯，全神贯注地听好每一节课。

（3） 掌握课堂注意力的调换

人的注意力不可能长时间地保持固定的状态，而是经常间歇地加强或减弱，这就是指注意力的稳定性。中学生的持续注意力一般在20分钟左右，随着年龄的增大，注意力的保持时间也逐步延长。根据注意力的这一特点，有经验的老师常常在一堂课内以几种不同的形式组织教学，如讲授15分钟新课后，安排一定时间的讨论或进行随堂训练、或穿插一些演示实验操作、或在短暂的时间内诙谐的语言调节一下课堂气氛以避免学生出现听课疲劳状况，维持注意力的稳定性等。中学生也应该掌握这一规律，主动跟上教师课堂上对注意力调换的节奏。来自：学习方法网www.xuexifangfa.com

有的同学不重视注意力的调换，往往一堂课下来觉得很累。也有的同学注意力调换以后，不能随着老师的节奏重新回到原来的学习中来。如教师已经停止实验操作开始讲授新课，而这些同学的注意力仍停留在已做完的实验上，或是停留在教师安排的某些有趣的课堂插曲上，即不能根据新的学习要求，主动地将注意从一个对象转移到另一个对象上。同注意力的稳定性一样，注意力的转移也是注意力的一项重要品质。因此，中学生在平时的学习实践中应有意训练自己的注意力，以培养良好的注意品质。来自：学习方法网www.xuexifangfa.com

（4） 做到听和讲的同步

每堂课的教学内容、进度，是教师根据教学大纲的要求，课前就已经拟定的。学生听课的过程中出现问题，若不能当即提问解答，可以先放下，继续听讲后面的问题。切忌死死纠缠着某一个问题一个劲地往下想，结果中断了听课的连续性，造成一步掉队步步跟不上的情况，应使自己的听与教师的讲课同步。来自：学习方法网www.xuexifangfa.com

至于遗留的问题，可以在其后适当的时候课内提出，或在课后与老师、同学讨论求的解答，有的时候前面遗留的问题会在后面的听课中自动解决的。实践证明，听课时存疑，带着某些问题听课，会使后面的听课状态更专注，思维更深入和活跃，且往往能提出一些较为深刻的学习问题

本文来自：逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.net/xuexi/32225.html

相关阅读：如何保持良好的学习状态