你可能没有米开朗基罗的艺术天分，或是莫札特的音乐天赋；你可能也不像保罗?盖蒂之类的富豪那般富有但是有样东西，你拥有的和别人一样多，那就是时间

你的一天，和莎士比亚或爱因斯坦的一天，同样是24 小时善用你的时间，莫蹉跎因为这一分钟过去了，就永远过去，不再回头

如何善用你的时间呢？开始要先学习如何说：“不！”培养一种能力，礼貌地拒绝那些你没有时间、缺乏天分，或没有真正兴趣的活动，这点非常重要

每一个人都知道时间的重要性，但即使拥有充分的时间，却无法将它有效运用，也是枉然善于利用时间的人，常能在短时间内比别人完成较多的工作

处在现今知识日新月异的信息时代，人们常因繁重的工作而紧张忙碌

如果想调剂自己的生活，就必须学会善于利用时间无论是在工作或学习方面，若能以最短的时间，做更多的事，那么剩下的时间就可以挪作他用了

因此，善于利用时间，不仅可以完成许多事情，更能拥有轻松自在的生活

我们也许会对于社会上那些著名的企业家、政治家感到怀疑：他们每天有那么多事情要处理，却还能将自己的时间安排得有条不紊；不但能看看自己喜欢的书籍，以休闲娱乐来调剂身心，并且还有时间每年带着全家出国旅行好几次难道他们一天不是24 小时吗？正确答案是：他们比别人更善于利用时间

其实他们也并不是有什么特别好的方法，和旁人不同的只是??他们非常重视时间，并将之有效运用换句话说，他们不认为时间是“量”，而认为它是“质”在现今竞争激烈、分秒必争的有限时间内，“质”的充实是非常重要的，这是他们有效使用时间的不二法则

那么，如何有效利用时间呢？安东尼?罗宾提出了一些科学化时间活用法，以供大家参考

一 起床时间的使用方法

（一）利用音乐提高一天的效率

“一日之计在于晨”，早晨起床时心情如何，对一整天的工作效率有很大的影响但是有不少人即使闹钟响了，却还赖在床上 考试技巧，早晨对这些人而言实在是头痛的时间

倘若在前一天睡前，先将自己喜欢的音乐录音带放入录音机中，再安置好定时开关，起床时间一到，音乐自然传出来

如此一来，仿佛在睡梦中听到轻快的音乐，自然醒来之后，心情也会随之愉快起来

录音机具有各种功能，连音响都是高性能的买一台放在寝室内，选择一些自己喜欢的音乐来听，其实是非常简单的
对于不喜欢闹钟铃声的人，或者即使在床头摆了好几个闹钟却仍然叫不醒的人，不妨试试这个方法喜欢古典音乐的人如果一大早从帕瓦罗蒂的《四季》中醒来，想必今天的心情一定会很好，工作效率也不错吧！这个方法也可以当作是一种睡眠学习法，例如学习外国语言的人，可以选择外语课程录音带，又兼具了学习的功效

（二）起床前先想好今天应做的事

从醒来之后，开始起床、洗脸、吃早餐、到出门上班为止，这是一天之中最忙碌的时间

再加上无法提早起床，这段时间是很难悠闲度过的

首先将上班前的这段时间分为两部分：一部分是从醒来到起床，一部分是从起床到出门为止

这样分法是为了在每一个时段内，安排不同的使用目的

先是从醒来到起床的这段时间，醒来之后不必立刻起床躺在床上，将一天的工作先做好安排，或者思考一些疑难问题的处理方法等到将所想的事情都整理妥善之后，再起床

换句话说，一天内要做的事情在床上已经都做好了安排

这个方法有以下的几个优点：第一、在寝室中没有任何妨碍思考的声音或事物，可以安静地思考问题

而且这时在寝室中只有自己一人，不会受到干扰

第二、躺在床上这个姿势使人非常舒适，很容易就想出好点子工作上如果发生什么行不通的地方，利用早上这段时间，很容易找到解决的对策

但是，有一种人如果醒了不立刻起床，躺在床上问题还没有想出答案，瞌睡虫却又跑出来了这种人最好不要让自己赖在床上

第三、利用早晨的“杂用时间”与小孩沟通

从起床到出门的这段时间称为“杂用时间”

这个时段要做的事包括洗脸、换衣服、吃早餐上班族大多必须花很长的时间来通车，出门前这段时间不够用时，往往只好牺牲早餐

懂得善用时间的人不应只将这个时段用来处理杂事，还应用来和小孩共处、沟通当然无法刻意地挪出时间，只是和小孩一起刷牙、或吃饭，听听孩子说话，就足以建立亲子之间的感情了

一起刷牙、换衣服，还可以谈谈天，实在是节省时间的好方法

如果你每天都必须加班，回到家已经是深夜，孩子们都已睡了，找不到谈话的机会，你不妨找一个适当的时间，从办公室拨电话回家，利用电话和孩子长谈一番

电话也是一个沟通效果很好的工具对于忙碌的上班族而言，很难得有时间来陪陪小孩，可以试着活用早上的“杂用时间”，或者在夜间使用电话作战

以上是"早上时间运用方法"的内容，本文的主题是“如果你每天都必须加班，回到家已经是深夜，孩子们都已睡了，找不到谈话的机会，你不妨找一个适当的时间，从办公室拨电话回家，利用电话和孩子长谈一番”

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