主持人：各位搜狐网友，大家好!欢迎来到搜狐嘉宾聊天室。今天我们搜狐教育联合天利考试信息网特别邀请到高考专家何云轩老师，就考生考前心理问题的调整方面给大家一些意见。何老师您好，请您跟我们搜狐的网友打个招呼吧。
何云轩：大家好!我是1970年毕业于清华大学，毕业以后留校做教育工作，最近几年退休以后重点是研究中学生的心理问题和学习问题，以这方面有点体会，今天就是跟大家做个交流。
主持人：高考还剩20几天了，这些日子考生都有哪些类型的心理问题呢?您应该有一些特别具体的事例，给大家分析吧。
何云轩：几年研究，考生考前的心理问题我大致总结为四种，第一，紧张焦虑，第二，盲目攀比，第三，消极松懈，第四，积极进取。
主持人：第一种紧张焦虑型应该是很普遍的，主要表现在哪些方面?
何云轩：主要表现在考前的各种紧张焦情绪，有时候甚至心理的问题，比如师大二中的一个女同学是一拿到卷子就想上厕所，崇文区有一个重点中学也是女生，一进学校耳朵就嗡嗡响，太紧张了引起生理上也发生紊乱。
主持人：对，我看到网友说有的人情绪紧张到考场上莫名跟监考老师发脾气的。像这些问题怎么去调解呢?
何云轩：说个具体例子，虽然是前年的例子，但是很典型，崇文区重点中学的一个女孩子，我亲自跟她做了谈话，当我刚跟她谈话的时候发现她是一种很茫然无助的表情，见着我像见着救命稻草似的。刚开始谈十分钟以后，我发现她最大的问题是缺乏自信心，我用两个办法给她解决的，一是帮助她找优点，因为缺乏自信心的人很多人是拿自己的缺点跟别人的优点比，越比就越泄气。后来怎么找呢?我说从幼儿园找起，就从幼儿园一条一条的找，结果这个同学是北京银河少年歌唱团的，钢琴是7级。
主持人：那她应该很有自信才对。
何云轩：对啊，学习成绩始终在她们班是前十名的水平，也不错了，所以这就是心理问题，其实按照她的事例来说应该在北京考上一本以上是没有问题的，就是一个心理问题。
主持人：可能对自己要求过高。
何云轩：她这个主要是缺乏自信，比如她文艺上很有才能，学习也很好，又是班长，道德品质更不用说了，父母都是国家干部。找来找去找的她眼睛直发光，说我有这么多优点啊，我说对了，这就是你的优点，每个人来到这个世界上都是独一无二的你，别人是无法跟你比拟的，她很高兴。从理论上也给她讲，为什么人要有自信心，不是在这儿给你虚幻的东西，我记得恩格斯有这样一句话，大意是这样的，理论只要彻底就能说服人。就是从大脑的潜能来告诉她，人拥有巨大的潜能，你的潜能还远远没有发挥出来，现在心理学家比较普遍的观点就是，爱因斯坦也就用了他大脑不到10%，普通的人就是3%，从理论上讲这个道理，这样她就觉得我是有巨大潜能的。
主持人：这个问题其实归根到底还是让她要自信，认识到自己的优点。
何云轩：对，另外针对着他紧张焦虑不好缓解，我给他出了五个办法来缓解紧张焦虑。第一，宣泄。你怎么理解呢?
主持人：去K歌、去玩一通、大吃一顿等等这些。
何云轩：对，还包括把自己的想法要跟爸爸、妈妈、老师、专家说出来，说出来就解决了一半，大声的唱歌这些都是宣泄。
第二，转移。我说你爱做什么，她说她爱逛街，买点小商品。当时就是星期六，我说你星期天豁出来，不要学习，5月1日跟她谈的话，5月2日，她真听我的，就去大街玩去了。我说另外你每天唱3首你最爱唱的歌，这就是转移。
第三，认知。很多心理问题的产生是他对这个问题的认识有偏差，比如说两口子要离婚，他对婚姻肯定有很多不正确的认识 学习规律，如果他们俩对婚姻的认识都非常正确也不会离婚，对高考也缺乏科学的理性的认识，我就给他讲了四点高考科学理性的认识。
第四，升华。我说你一定要从古今中外的优秀人物中汲取力量，看他们哪个不是经过了千难万险、大苦大难这样才磨炼取得成功的，今天是5?12汶川地震周年祭，我觉得也是很值得纪念的日子，出现了很多少年英雄。把你的境界提高了，把你的胸怀开阔了，你自然自己的名和利就少了，可以想这些英雄人物学习，整个境界提的很高，这些人恐怕对这些鸡毛蒜皮的事真是不会太在意的。
主持人：对，因为没有空理会这些东西了。
何云轩：第五，良性暗示。有一个卢勤姐姐，老给青少年做报告的卢勤，她就说青少年说三句话，第一是太好了，第二是我真棒，第三是我能行，这种暗示就进入他的潜意识，能帮助他。
主持人：我觉得这种意识性的东西对人特别重要。
何云轩：对，结果这个孩子一个礼拜以后那些症状全都消失了，耳鸣消失了，高考前我又跟她通过一次电话，最后她考上的是首都师范大学，我当时顺便给她出了一个主意，我说你太缺乏锻炼，你最好去打工，结果她跑到麦当劳打工去了，她很听话，都照着我说的做了。
因为我们这些独生子女就像温室的花朵，受的磨难、挫折太少，高考就好象一个暴风雨袭来了，就给吓坏了。
[1]
本文来自：逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.net/xuexi/67873.html
相关阅读：2014年高考英语复习：写作语不惊人死不休