首先，在运动方面，我们可以利用早上、晚上的空闲时间去打打篮球、躲避球、羽毛球、乒乓球和踢足球，以及健跑、骑自行车等，这些运动不但能活动筋骨，更可以充实自己呢！
其次，在知识方面，我们可以利用下课时和睡觉前看一些课外书、上网查询不懂的词语或是询问长辈或专家，这些做法不但能训练自己解决问题的能力，更可以充实自己啊！
还有，在生活方面，我们可以从日常生活中做起，例如：规画时间，我们可以规画一些时间去踏青，还可以拥抱大自然和亲近大自然。在服装仪容上，我们可以去百货公司或是街上买自己喜欢的衣服、鞋子来整理自己的门面，这些在生活上的小细节，都是在训练我们的能力。
最后，在待人处事方面，我们可以从生活上做起，例如：和老人家们一起说笑话，只要能开怀大笑，一定能活更久呢！和老人家们一起下下棋，让他们永生难忘，也是很好的经验哦！
看完以上四个方法，不知道你们是否喜欢呢？让我们从现在起，一起充实自己吧！
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