大班体操:俯卧平撑地
活动目标:
1.掌握平撑蹬地的基本动作要领。
2.提高幼儿手臂的支撑力。
3.感受蹬地时身体的姿态。
活动过程:
一、准备活动:幼儿听音乐做全身的热身活动。
二、动作流程:
1.俯卧平撑:幼儿平趴于地面,双手在身体两侧将身体撑起,脚前掌蹬地,双脚并拢。抬头,眼睛平视
前方,身体成一斜直线。
2.蹬地:幼儿身体后移,屈膝,顺势双脚用力蹬地面,身体随即前移,双脚腾空,伸直,保持身体的平
衡。双脚落地,屈膝。
3.还原:双脚蹬地,屈膝成蹲。双手始终在同一位置。
三、放松活动:听音乐在老师的要求下进行四散放松的步伐、跳跃活动。
注意事项:
1.俯卧平撑要保持身体成一直线,避免出现塌腰和顶臀姿势。
2.蹬地时动作要连贯。
3.双脚腾空要保持身体的平衡。
整个活动双手始终在同一位置,不能移动。
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