很多1-3岁的宝宝睡觉翻来覆去，睡觉总是不踏实，有些甚至睡觉躁动不安的。这些现象看似很平常，其实是宝宝的健康出了问题，如果处理不当，轻则影响宝宝的睡眠质量，重则影响宝宝的健康发育之路。下面就随同小编一起，解读一下宝宝睡觉翻来覆去的原因，看看如何是好?

　　宝宝睡觉翻来覆去的原因：

　　1、可能缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增强导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好。

　　2、或者太热、太冷。

　　3、天气太干燥，导致宝宝有鼻屎。

　　4、宝宝睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。

　　5、另外注意肛门外有无蛲虫。

　　6、饮食方面：积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。

　　宝宝睡觉翻来覆去怎么办?

　　1、发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡，如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。

　　2、不要让婴儿含着奶嘴入睡，奶嘴是让孩子吸奶用的，不是睡觉用的，当孩子含着奶嘴睡着了，在放到床上 前，请轻轻将奶嘴抽出。

　　3、检查一下婴儿身上是否被蚊虫叮咬或是否有湿疹，因为这会使他皮肤瘙痒难忍，尤其夜间安静时较为明显。

　　4、应尽量给婴儿穿宽松、柔软的衣服睡觉，被子厚薄要适宜。尿布湿了应及时更换。

　　5、爸爸妈妈们要积极避免，睡前不要让宝宝玩得太兴奋、不要吃得太多，尽量营造安静、舒缓的环境，让宝宝安然入睡。

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