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儿童饮食的原则有哪些?

编辑: 路逍遥 关键词: 营养美食 来源: 逍遥右脑记忆


  儿童饮食影响到了孩子的健康和成长,做为父母来说,一定要密切关注孩子的营养状况,要给孩子吃些健康的食物,因此,儿童饮食的原则有哪些,我们今天就一起来对此进行一下认识和了解。

  儿童饮食的原则有哪些呢?

  第一,天然食物最健康。

  家长在为孩子准备饭菜的时候,要尽量选择天然新鲜的食材,少些含有食品添加剂和防腐成分。

  第二,食物要适宜孩子的年龄。

  由于孩子的消化系统以及功能是在出生之后逐渐发育成熟的,所以,在不同的年龄阶段所适宜的食物也不尽相同,因此,要选择孩子能够消化吸收的食物,以免造成孩子消化不良。

  第三,不要膨化食品。

  膨化食品含有糖分、盐分、味精以及一些食品的添加剂,一些蛋白质、矿物质、纤维素等营养成分却是极少的,而且这些食物还有可能导致高血压疾病和肥胖症的出现。

  第四,不吃有损脑部发育的食物。

  由于孩子的大脑和智力在幼儿阶段处于发育的状态,因此,要尽量少吃有害于大脑健康的食物,比如说含糖量高的食品。

  第五,不要多吃巧克力。

  很多小孩子都喜欢吃巧克力,事实上,巧克力不仅不易消化,而且会降低孩子的味觉,降低孩子的食欲。因此,建议家长朋友不要多给孩子食用巧克力类型的食品。


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