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宝宝也要吃油

编辑: 路逍遥 关键词: 营养美食 来源: 逍遥右脑记忆





***宝宝也要吃油***
首都儿科研究所儿童营养研究室研究员吴光驰表示,油脂是人体不可缺的营养素之一,小宝宝的身体发育,以及大脑和神经的发育都需要脂肪酸的参与。而且,对婴幼儿而言,必需脂肪酸的来源更为单一,只能通过母乳和辅食来补充。因此,果油、茶油、橄榄油和大豆油等就成了不饱和脂肪酸的良好来源,但用量要斟酌一下。
6个月以内的宝宝不需要食用油;6个月至1岁的宝宝,食用量以每天5~10克为宜,相当于家用小瓷勺半勺到一勺的量;1岁至3岁,专家推荐的吃油总量是每天20—25克,也就是每天两勺的量。
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