父母总是对宝宝的每个成长阶段感到喜悦，看到宝宝长出第一颗牙齿的时候更是既兴奋又紧张，担心处于长牙期的宝宝是否营养充足。其实，只要了解长牙不同时期的营养需要，根据宝宝的摄食习惯和成长发育需要来喂养，就根本问题不大了。

　　宝宝4-20个月长牙期食谱

　　4-8个月2颗长牙期

　　喂养要点：

　　宝宝一般在4-8个月时，开始流口水，第一颗牙冒出来，位置一般在下牙床中间。这个时期的宝宝很喜欢将任何他拿得到的物品放到口中咀嚼，有时更会模仿大人的动作咀嚼筷子和汤匙。

　　糊状食物：妈妈在这个时期可以试着给予宝宝一些半固态的食物，比如马铃薯泥、蛋黄泥、麦片粥等等，让宝宝体验由水状饮食到糊状饮食的过度。

　　蔬果：炖得较烂的蔬菜、去核去茎的水果等，能有效帮助宝宝乳牙萌生及发育，并锻炼咀嚼肌，促进牙弓、颌骨的发育，从而促进宝宝牙龈、牙齿健康发育。

　　推荐食谱：牛奶蒸蛋

　　材料：牛奶一袋、马铃薯一个。

　　制作方法：

　　1、将马铃薯洗净，去皮，切小块；

　　2、把蒸熟后的马铃薯压成泥备用；

　　3、拌入奶水即完成。

　　8-12 个月4颗长牙期

　　喂养要点：

　　这个时期宝宝的上颌又会长出两颗牙齿甚至更多。此时宝宝的营养需求越发的高，在这个时期妈妈应该给予宝宝更多的选择，比如肉泥、肉末、西红柿、豆腐等等。

　　推荐食谱：鱼肉末

　　材料：净鱼肉100克(鲤鱼、草鱼均可)、 精盐1克。

　　制作方法：

　　1、将鱼肉去皮、去骨刺，放入盘内，上锅蒸熟；

　　2、将鱼肉取出捣烂，加少许盐拌匀即可；

　　3、同烂米粥或面片一起食用。

　　9-13个月6-8颗长牙期

　　这时期宝宝上颌的侧门牙开始长出，10-16个月时下颌的侧门牙也将萌出，肠胃的消化机能渐趋成熟。

　　喂养要点：宝宝在这个时期开始慢慢地适应固体的食物，比如水蒸蛋，蔬菜之类的。

　　13-19 个月8-12颗长牙期

　　喂养要点：

　　这时宝宝会萌生第一颗乳磨牙(大牙)，咀嚼功力大大提升。很多宝宝会很有热情地自己用勺子把食物送到嘴里，即使吃得满桌子都是，也是值得妈妈去鼓励的，这对于宝宝以后的性格也有影响。这时候宝宝可减少液状食物的摄入，增加固体食物，比如软饭、面包、蔬菜、肉片等。

　　推荐食谱：琵琶豆腐

　　主料： 豆腐2块、虾400克、小油菜500克、鸡蛋清适量

　　调料： 植物油、蒜汁、香油、酱油、蚝油、淀粉、白糖、料酒、盐、姜片、胡椒粉各适量

　　制作方法

　　1、豆腐洗净抹干水分；虾去壳去肠，加少许盐略腌渍一下，除去水分后拍烂，顺一个方向搅匀，再加入豆腐拌匀；小油菜洗净入水汆烫，捞出待用;

　　2、取多把汤匙涂油，放入上述拌匀的材料，蒸5分钟，成型后用小刀取出;

　　3、每件琵琶豆腐撒上少许淀粉，沾上鸡蛋清，放入滚油中炸至微黄色盛起，滗去油装盘;

　　4、热油锅爆香姜片弃去，加料酒、淀粉、酱油、蒜汁、胡椒粉、香油、蚝油、白糖、盐所勾成的芡汁，煮滚后，淋在琵琶豆腐上，伴以小油菜即成。

　　16-20个月12-20颗长牙期

　　喂养要点：土司牛奶

　　在此后的第16到20个月期间，宝宝的20颗乳牙逐渐长齐，完成了乳牙系列的全部萌出过程，这个时期宝宝不但可以自己吞咽食物，而且摄食的技巧也渐趋完美。可以给予普通稍偏软的食物，如米饭、面条、大豆等等。

　　推荐食谱：

　　材料：土司半片、鲜奶150毫升、葡萄干一茶匙

　　制作方法：

　　1、 土司切去硬边后，切成长条状放入烤箱中，烤至略为金黄色；

　　2、 取出烤好的吐司，再切成小丁块；

　　3、 将鲜奶倒入碗中，放入吐司及葡萄干即可。

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