有些小朋友在洗澡时，就展现出对水的抗拒，为了减低孩子对水的恐惧，刚开始不妨从浴缸开始我们的训练。首先，大人得先学会在水里抱小孩的方法：练习怎么抱孩子可以最舒服？怎么抱可以让孩子感觉最安全？因为这些拥抱的姿势，与往后孩子对我们的信任程度，有很大的关系。接着，开始让宝宝练习仰躺着弄湿头发、对水面的乒乓球吹气，学着让水喷到脸上而不会怕，甚至进一步练习将脸颊轻轻贴在水面上，即使一下下都是很大的进步。
2从玩水开始
先别急着把孩子送进水池里，面对那么多的水，是很容易吓到孩子的。不妨先让孩子在岸边玩玩水，用脚踢水、用手拨水，也顺便试试水温；或先让孩子泡在很浅很浅的幼儿专属池子里玩水，也能够帮孩子建立起安全感。总之先让孩子体验接触水的感觉是什么，并且从旁向孩子说明其它小朋友的学习状况。
3孤立核心问题
是否刚好有孩子告诉你他害怕水。他可能会觉得水会淹没他的鼻子导致不能呼吸，或者是他可能严重的害怕溺水。你可以帮助处理这个事情，你可以计划一下你的步骤。例如，购买一些鼻塞，给害怕水进入鼻子里的孩子，告诉他这样可以保护鼻子。
4从小事做起
忽略孩子的情绪，迫使他进入深深的池底，肯定会适得其反。相反，带他去水池边，在他身边溅起水花。然后逐渐转移到水池边缘，再慢慢进一步深入池水中。如果家里没有泳池，可以选择一个有倾斜入口的湖。走到脚踝高度的水边，溅起水花玩耍。当他适应这个深度时，他会更进一步，慢慢的他会逐渐接受更深的水。
5鼓励他不要有压力
在游泳池中，将孩子推得太远，太快，可能会增加他的恐惧。让他站在合适的位置，尽可能的让他看到其他孩子玩耍的过程，轻轻地提醒他，他也可以通过学习游泳感受这种乐趣。
6以身作则
父母可以向孩子展示游泳的过程，告诉她游泳是很有趣的。让她看到你很享受在水中游泳，让她感觉你很舒适。向孩子保证你曾经有一段时间也是这样学习游泳的，她也应该能做到。
7雇一个专业游泳老师
如果她的担忧恐惧让你觉得有压力，她会感觉到的。雇佣一个做专业游泳工作的人，他会比你更快的教会恐惧下水的孩子游泳。
8提示和警告
如果孩子不游泳的话，不要惩罚她或威胁她。这样会让她更加远离水。孩子的心里对水已经存在一定的恐惧，也许她听不进去你的劝告，如果你暴躁的惩罚孩子的话，她会更加反抗，从而讨厌游泳。所以，你要耐心的去跟孩子解释，做好安全措施，向她确保游泳是安全的，而且要向她展示充满乐趣的过程。
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