3岁左右的幼儿由于活动不断增加，体力消耗也不断随之增加，容易产生饥饿感，如果饮食卫生习惯不好，就易得病。因此必须养成定时、定量的饮食习惯，不要乱吃零食，不暴饮暴食。

这个阶段，虽然发育较快，但尚不完善，容易疲劳。因此，要有足够的睡眠，才能有良好的食欲。每天睡眠时间不能少于11~13小时。

生活要求规律化，做到饮食、起居、活动相互协调，养成良好生活习惯。

每日的大体安排是：

7：00 起床，

7：30~8：00 早餐，

8：00~11：00 户内、外活动，

11：30~12：00 午餐，

12：00~3：00 午睡，

3：00~4：30 吃点心及室内活动，

4：30~6：00户外活动，

6：30~7：00 晚餐，

7：00~8：00 室内活动，

8：00~8：30 睡眠。

本文来自：逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.net/youjiao/1102749.html

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