很多爸爸妈妈一定经常为孩子吃饭问题发愁，今天爱早教小编为大家分享一些技巧，引导宝宝爱上吃饭。

我们要给大家奉献的妙招就是“饥饿疗法”，就是不进食或少进食高能量的食物，让身体感觉饥饿来调动对食物的欲望，也可以用来减轻胃肠道的负担。日常生活中，有时候吃的太多、太荤、太油腻或者活动太少，没有食欲，而有意无意得采用“接疗法”，让自己饿一顿。同样，“饥饿疗法”也可以巧妙运用在纠正宝宝吃饭难的问题上。

适量的饥饿，有利于胃排空，激发宝宝进餐的欲望。通过饥饿疗法，促使宝宝养成良好的饮食习惯，纠正不良饮食行为引起的偏食、挑食，使宝宝能够健康发育。

饥饿的刺激让宝宝明白吃饱饭的意义，不仅可以让宝宝自觉的爱上吃饭，而且还会养成他集中注意力做事的好习惯。同时这里一定要告诫家长，不要惯孩子，让孩子养成一个良好的饮食习惯，比什么都最终，否则再神奇再牛的引导和治疗方法都无济于事。

饥饿疗法的具体步骤

宝宝厌食大多与不良饮食习惯有关。当他不愿意吃饭的时候，你不要强迫他吃，否则会激发他的逆反心理，当然当他想吃零食或者挑食的时候，你绝对不能纵容他，否则就是在让他在坏的习惯上发展。

1,与宝宝做好沟通。

告诉宝宝，吃零食对身体不好，把食物和零食都收起来，必须等到下顿饭吃饭的时候才能吃。

2,家长之间要默契配合。

最关键要做普通家里老人的思想工作，以免“同情心”影响到饥饿疗法的效果。

3,吃饭时间控制在半个小时。

由于宝宝对吃饭兴趣不大，开始实施饥饿疗法时，即使已经饿了，也可能不会专心地坚持到吃饱，往往吃到半饱就开始玩了。这时，你要注意控制他的吃饭时间。通常在半小时后，停止喂养或供给食物，等下一餐再吃吧。

4,两餐之间除了饮水，不给宝宝吃任何食物。

宝宝很可能还没等到下一餐就已经饿了，闹着哭着要吃东西。此刻，必须“铁面无私”，想办法分散宝宝的注意力，如和他玩游戏，带他到外面转转等。

这段时间可以让宝宝喝些水，但绝不能给他吃任何东西或喝含糖饮料,喝了含糖的饮料会让他缺乏饥饿的感觉，就失去饥饿疗法的作用了。等下餐吃饭时间到了，再让宝宝吃饭。几次以后，宝宝就会明白吃饭的真正意义：不吃饱就会挨饿。

最后提示：

不要因为宝宝吃饭困难就非打即骂，一定要使用“柔性”语言及行为与宝宝沟通，让他逐渐意识到吃饭的重要性。

“饥饿疗法”看似残酷，其实比任何药物都有效，对宝宝的正常心理发育极有帮助。不过饥饿疗法只是为了纠正宝宝不良饮食习惯，不应长时间过分使用此法。对于使用此方法还不奏效的，你可以向医生或营养师寻求帮助。

对于很多不知道该如何处理孩子偏食吃饭不规律的问题的家长，本文是一个很大的帮助，可能很多早教中心和家长都会溺爱孩子，对这方面都不懂，本疗法的核心技巧一定“不要心软”，一旦中间心软，一切都白费了，切忌切忌。

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