想要改善妈妈与孩子的沟通，首先妈妈要改善自己的情绪表达。

　　控制好你的坏情绪，只需要3招：

　　1、先在心里默默数60秒，暗示自己要冷静，不要随口就发火

　　很多妈妈在小孩子不守规矩的时候，总是第一时间发火，但是事后又后悔，这样不仅不利于亲子关系的培养，反而会损害妈妈在小孩子心目中的形象。所以妈妈们在发火的时候，不妨先暗示自己冷静60秒，舒缓好自己的情绪再与孩子沟通。

　　2、向孩子表达自己的观点

　　有时候孩子并不会意识到自己的行为后果有多严重，所以妈妈要客观冷静地向孩子表达出自己的观点，让他知道自己错在哪里，如何改正。

　　3、适当运用同理心

　　不要站在成年人的角度看问题，而是试着交换立场，增加同理心与孩子沟通。

　　妈妈们良好的情绪，有助于给孩子营造健康轻松的家庭氛围，更有利于培养孩子自信、平和的性格，学会控制好自己的情绪，妈妈们就能收获一个完全不一样的结果。

　　所以，妈妈们，别再埋怨自己的孩子不听话了，毁掉亲子关系的不是坏孩子，而是你的坏情绪!

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