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晚上睡觉总是开着灯?小心降低宝宝免疫力 视力还不好

编辑: 路逍遥 关键词: 安全教育 来源: 逍遥右脑记忆


  有些宝宝晚上睡觉害怕非要开着灯才肯睡觉,很多宝妈觉得这很正常就开着灯让宝宝睡觉。事实上,开灯睡觉会不仅仅影响宝宝的视力和免疫力,而且晚上开灯睡觉对宝宝还有很多不好的影响,下面是就让我们看看开灯睡的危害吧!

  危害

  1、这样的做法不仅会影响宝宝的好睡眠,而且还很容易导致宝宝昼夜不分。如果爸爸妈妈晚上长期的开灯睡觉,这些灯光会释放出光压力,容易让宝宝睡不好,还爱乱踢乱蹬,一不小心就会肚子着凉,这个时候妈妈们最好给宝宝穿上睡袋来护住宝宝的肚脐。而且长此以往还会造成宝宝的情绪不稳定,容易暴躁,所以爸爸妈妈们在睡觉时最好还是不要开灯。

  2、晚上明亮的灯光会让宝宝觉得仍然是在白天,所以就会整夜兴奋而难以入睡。同时这些光线的照射会让宝宝的眼睛很难得到真正的休息,同时眼睛周围的神经和肌肉也无法真正的放松,对宝宝的视力是非常不利的。我们都知道,褪黑激素能够有效的促进骨骼的发育,但是开灯睡觉就会抑制这种物质的产生,身体得不到充分的休息,容易疲劳不说,还会影响宝宝的身高。

  爸妈应该怎么做?

  1、有很多妈妈为了半夜起来给宝宝喂奶方便,所以就会一直让灯亮着,但是这样其实很不好,尤其是对于还在哺乳期的宝宝,所以妈妈们晚上睡觉时,最好先把灯关上,等到给宝宝喂奶的时候再开。有的宝宝在夜晚会害怕,缺乏安全感,就会要求妈妈开着灯睡觉,这个时候爸爸妈妈们不要急着关灯,而是要慢慢来,给宝宝时间适应过渡,否则周围环境的突然变化反而会适得其反,让宝宝这种害怕、焦虑的情绪加重,也会降低对爸爸妈妈们的安全依赖。

  2、想要让宝宝戒掉对光线的依赖,爸爸妈妈们可以从卧室里的大灯慢慢的过渡到小夜灯,选择小夜灯的时候建议选择暖光且不宜过亮,妈妈们可以先放在床头,等宝宝适应后再放到床尾,直到彻底的关灯睡觉。

  3、爸爸妈妈们还可以选择能够调节光线亮度床头夜灯,按照宝宝的具体情况调节亮度,慢慢调暗让宝宝有一个适应的过程,最后就能够让宝宝在关灯的情况下也可以安心的睡着。


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