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七月第一周菜谱

编辑: 路逍遥 关键词: 营养美食 来源: 逍遥右脑记忆


星期一

早餐:牛奶、叉烧肉、方糕、水果沙拉

间食:五谷豆浆、

午餐:葡萄干米饭、鸡蛋炒菠菜、炖三丁、(土豆、牛肉、黄豆)

水果:

晚餐: 米饭、小白菜鲜鲅鱼丸子烫、洋葱炒牛柳

星期二

早餐:馄钝、蒸玉米

间食:酸奶

午餐:黑米饭、樱桃肉、肉炒双花(西兰花、菜花、牛肉)牛尾汤

水果:

晚餐:大枣饭、羊肉炖冬瓜、烧芸豆

星期三:地瓜粥、酸甜箩卜、蒸地瓜、五香羊肝

间食:五豆豆浆

午餐:椰蓉饭、炸鲜蘑、豇豆炒牛肉、牛尾汤

水果:

晚餐:米饭、虾仁炒角瓜、白菜炒牛肉

星期四

早餐:胡萝卜汁手擀面、五香鸡蛋

间食:酸奶

午餐:香米饭、肉沫茄丁、木耳炒白菜、牛尾汤

水果:

晚餐:米饭、孜然羊肉、菠菜鱿鱼丸子、

星期五

早餐:牛奶、酱牛腱子、葱油饼

间食:黑豆芝麻浆

午餐:黑米饭、胡萝卜炒鸡蛋、红烧豆腐

水果:

晚餐:自制汉堡、芙蓉羹


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