很多人都听过这样一种说法，平时有些小病小痛的人，比起那些平时没有任何毛病的人更长寿，也就是常说的“小病不断，大病不来”。这话真的有道理吗?有研究发现，其实有很多小病，都是可以增强身体免疫力的。

　　人的免疫力，并不完全是从营养中直接获得的，也会受人体内外的各种抗原刺激，激发机体免疫系统产生的。当少量细菌、病毒反复刺激身体后，免疫系统会针对它们产生相应的特异性抗体和致敏淋巴细胞。

　　人体内的孔窍有些时候在疾病状态下是排除毒素，自身与疾病作斗争的结果，大可不必已有症状马上乱求医，医药的过早介入，会使我们身体上的免疫机制长期处于睡眠状态，将自身健康过多依赖于外部，我们就会慢慢变成疾病侵袭的有缝的蛋。

　　小病经常犯，免疫力增强

　　人的免疫力，并不是从营养中直接获得的，而是依靠人体内外的各种抗原刺激，激发机体免疫系统产生的。

　　当少量的细菌、病毒反复刺激我们的身体后，免疫系统就会针对它们产生相应的特异性抗体和致敏淋巴细胞，当有大量的细菌、病毒侵入时，就可以迅速投入战斗，做到针对性防御。

　　常生这几种病其实是好事，千万不要慌!

　　1、咳嗽

　　是呼吸系统中最常见的症状之一，是人体的一种保护性措施，对机体是有益的。当呼吸道黏膜受到异物、炎症、分泌物或过敏性因素等刺激时，即反射性地引起咳嗽，有助于消除自外界侵入呼吸道的异物或分泌物、消除呼吸道刺激因子。如果一咳嗽就用止咳药物，则 把加重炎症的脏东西都滞留在呼吸道里不利于炎症的消除。

　　出现咳嗽时，应在保暖的同时补充大量水分，同时避免胡椒、洋葱等辛辣食物刺激呼吸道。如频繁咳嗽还伴有发烧、胸痛、体重减轻等症状时，应立即就医。

　　2、呕吐

　　呕吐是为了排出对人体有害的物质，以减少吸收，是机体的一种防御反射。若此时采用药物止吐，会使有害物质滞留在体内，危害健康。

　　如果是单纯呕吐，应适量补充水分，避免水和电解质紊乱。如果还伴随有肠胃不适，就应在补水的同时按摩胃部和腹部。

　　注意：若呕吐反复发作或伴有腹痛、发烧等症状时，应立即就医。

　　3、流鼻血

　　我们可以把流鼻血看作是机体自我“去火”的一种方式。当人们饮水减少、辛辣食物吃得过多，以及环境干燥、体内“上火”时，机体就常常自行选择薄弱的鼻黏膜“去火”。所以流鼻血时大可不必担心，它会在短时间内自行终止。

　　但是，如果经过一段时间鼻血依然不止就应当及早检查。这是，你可以前倾身体、顺其自流，用纸巾轻轻吸去流出的鼻血。量较大时，可捏紧鼻翼柔软处几分钟，或举起流血鼻孔的对侧手臂帮助止血。

　　如果鼻子大量流血不止时应立即就医，这往往是体内血管硬化、血压过高等疾病引起的。此时，你可以前倾身体、顺其自流，用纸巾拭掉鼻血，也可捏紧鼻翼柔软处几分钟，或举起流血鼻孔的对侧手臂帮助止血。

　　4、腹泻

　　偶尔腹泻没什么大不了的，尤其当的排泄物有异臭时，就是在排出身体的毒素。

　　所以，当出现腹泻时，不要盲目地服用止泻药，或消炎药，只有严重时才用吃药缓解。状况较轻时，只需要多补充分水，多喝热水，还能帮助气道更快地排出毒素。

　　· 如果腹泻伴随着血便、呕吐、出血性皮疹、脱水等状况，请立马去医院就诊。

　　5、发烧

　　体温超过37℃就可以定义为发烧。当身体出现发烧症状时，身体的免疫细胞能力会随着体温升高而得到增强。这个时候您可以多喝水，适量补充维生素和矿物质，吃一些清淡而营养的食物。

　　但是需要提醒您，如果体温高于38.5℃，持续的高温不退并伴有发疹、剧烈头痛等不适症状时，一定要立即就医。

　　这么看起来，您是不是觉得小病也没那么可怕了。其实这些生活中的小疾病，正是帮我们提高免疫力的动力。但您也不要认为什么病都能提高免疫力，如果身体已经出现了严重不适的症状，就医吃药仍然是您的第一选择。

　　日常多吃三种排毒食物

　　排毒食物一：地瓜

　　地瓜口感脆爽，味美多汁，深得喜爱。但是你不知道的是地瓜也是一种排毒佳品，地瓜中的纤维较为松软，不难消化，可帮助排便。因此在日常生活中食用地瓜，可有效帮助我们远离便秘症状。地瓜中含有丰富的维他命，胡萝卜素及纤维。此外，地瓜还能帮助我们降胆固醇及血脂。

　　排毒食物二：黑木耳

　　我们日常生活中常见的黑木耳也是排毒佳品。黑木耳中含有一种植物胶质，而这种胶质的强吸附力，可以把一些残余在我们消化系统中的垃圾吸附走，并且常吃可以帮助我们带走体内的有害物质。在日常的饮食中，我们可以有意识的多食用黑木耳。

　　排毒食物三：胡萝卜

　　胡萝卜不仅具有十分高的营养价值，而且也是排毒佳品。在日常的饮食中，每日有意识的食用适量胡萝卜，对我们的消化系统能起到一定的改善功效，并且能帮助我们抗衰老。此外，胡萝卜中含有一种可以与汞结合的物质，能帮助我们有效排汞。

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