保持宝宝健美体形最重要的两条是:
一、是合理营养。让宝宝身体各个部分正常发育。如在日常生活中供给足量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐以及各种微量元素。
二、是保持正确的姿势。坐有坐相、站有站相、走有正确姿势,而且坐、立、走要有合理的时间分配,防止单一姿势持续时间太长。宝宝学会走路以后,走时要全身自然,两臂稍向前摆,腰背挺直,两肩展开放平,不要歪肩躬背,头颈保持端正,目前视,全身重心放在脚掌上,步态稳重均匀,着地力量均衡。长期采取这种走路姿势,并养成习惯,对保持健美体形很有好处。坐时要端正,上身坐直,两肩放平,手放在两腿上,挺胸稍向前倾,抬头目前视。正确的坐姿对于保持上身、胸廓、腰背的健壮极为重要。收腹、挺胸、抬头、前视、站直、不弯腰、不侧弯,两肩平面对称,两手自然下垂,两足靠拢,自然站立。这种姿势可使胸腔容积扩大、腹腔压力减少,有利于呼吸及血液循环,有利于全身健康。
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