幼儿园夏季健康饮食致家长的一封信

尊敬的家长：

您好!春天眨眼而过，炎热的夏季迫不及待与我们相约。孩子们不约而同的换上了可爱的短装，爱上了吃冰激凌的滋味……可是，夏季也是各种疾病的多发季节。目前为止，各个班都出现了为数不少的孩子呕吐，拉肚子的现象,还有不少的孩子经常流鼻血。

夏季来临，家长开始为孩子换餐单，希望通过饮食调节让孩子健康度过这个炎热的夏天。很多家长都能意识到夏季要注意饮食的清淡，这是当然的。炎热的季节里，清淡的食物可以有效的避免孩子上火，减少由于热重引起的流鼻血的情况。清淡的食物还可以让妈妈们保持身材和皮肤，让妈妈们更乐意清淡的食物。可我们中国自古到今就有这么一句话??过犹不及！因此，夏季的饮食需要清淡又不宜过于清淡了：孩子正处于生长发育期,对营养的需求量较大,过于清淡的饮食,会导致孩子出现营养障碍。夏季孩子的饮食,仍应多样化。新鲜的鱼、肉、鸡蛋、猪肝等，都是应该吃的，可做成稀饭，这样既便于孩子消化，又有营养。家长们注意：补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类，建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入。

此外，食物忌凉宜新鲜。烈日下，冰激凌、饮料成了孩子们的最爱。 最近个别孩子每天都在喝饮料，可是如果过多食用就很容易引起腹泻、食物中毒或其他消化道疾病。，对孩子的生长并不是那么好的。由于孩子的肠胃比较脆弱，平时在家过凉的水和食物都应该在常温下放5－10分钟再吃，尤其是在感觉特别热的时候，不能让孩子马上吃太凉的东西。冷冻过的水果一次只能吃1－2个，大盒的冰淇淋不要一口气吃完。此外，吃水果之前要洗净，必要时可以在冷水中泡半个小时，然后冲洗干净再吃。

第三，注意个人卫生。除了要勤洗手勤剪指甲外，还要勤洗澡勤换衣。天气热了，孩子们在玩耍后很容易出汗，一身弄的黑漆漆的并伴随出现汗臭脚臭等异味，所以及时的更换衣物鞋袜是很必要的。

教育小语：如果学习不能使我们的心灵高尚，不能使我们的判断精确，那么，我宁愿叫我的学生把时间用于打网球，那样至少可以使他的身心愉快。

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