很多家长图省事，会早早的让宝宝和自己一起吃大人的饭菜，但是这样很容易加重孩子肠胃的负担，而且大人饭菜比较“重口味”，宝宝吃了后对他的口味，以及肾脏、心脏都会有不同程度的影响，那么，宝宝多大才可以吃大人的饭菜呢?

　　世界卫生组织WHO建议：在孩子1岁之后，爸爸妈妈就可以考虑让宝宝和自己吃同样的食物了。但每个家庭以及宝宝自身情况不尽相同，所以还需要结合以下几方面因素综合考虑：

　　1、宝宝的咀嚼能力

　　咀嚼能力是决定宝宝能否吃大人饭菜的关键，如果他的咀嚼能力较弱，很可能会导致食物没有被嚼烂就直接吞咽到肚子里了，而这些没有被充分消化分解的食物，便会增加宝宝肠胃的负担，导致腹泻、腹胀等消化不良的情况出现。

　　那怎样才能增强宝宝的咀嚼力呢?需要家长后天的训练。等宝宝6个月大以后，家长可按照从细到粗、从稀到稠、从少量到多量、从一种到多种的原则，给宝宝正确添加辅食，添加辅食的过程中妈妈应根据宝宝的接受程度，适时改变食物的种类和软硬度，这样可以逐渐增强宝宝的咀嚼力。

　　2、宝宝的消化能力

　　若宝宝的消化能力本身就不好，那么在吃了大人饭菜后，就极有可能出现呕吐、腹泻，加重消化不良的症状，久而久之，势必会影响孩子的生长发育，所以要让宝宝吃大人饭菜，这个因素也要考虑到。

　　3、家庭食谱的健康度

　　大人饭菜中往往会添加很多调料，比如盐，而医生是不建议给1岁以内的孩子吃盐的，即便一岁以后，宝宝吃盐过多，也会加重肾脏、心脏的负担，所以，宝宝什么时候能吃大人饭菜，还取决于你家的菜谱和食物本身。

　　如果你家使用的食材安全健康，且是少油少盐的菜，那么在宝宝1岁以后就可以尝试一起吃了;但若是你家的菜比较“重口味”，盐分超标或是辛辣刺激性食物，即便到了3岁左右，也不建议给宝宝吃。

　　因为3岁之前，宝宝身体各个器官都比较稚嫩，过多的盐会刺激他的味觉器官，导致出现偏食的现象，而辛辣刺激性食物会刺激胃肠道，导致宝宝可能会出现便秘、咽喉肿痛等症状。所以，家长在做菜时就尽量不要放葱、姜、蒜、辣椒等刺激性的食物，待3岁以后，再慢慢尝试着少放一些，但还是不要放辣椒。

本文来自：逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.net/youjiao/1253905.html

相关阅读：

闁绘鐗婂ḿ鍫熺珶閻楀牊顫栭柨娑欑濠€浼村棘閸パ冩暥閻庣懓婀遍弫杈ㄧ閹烘洑绮撶紓鍐╁灩閺併倝骞嬮悿顖氭闁告瑦鍨肩涵鈧柣姘煎櫙缁辨繄鎷犻妷锔界€悷娆忓€婚崑锝嗙閸涱剙鏁╅悶娑栧妺缂嶆棃鎳撻崨顔芥嫳濞存粍浜介埀顒€鍊瑰﹢鎵博濞嗗海鐭岄柟缁樺姃缁跺灚绌遍埄鍐х礀閻庢稒锚閸嬪秶绮氬ú顏咃紵闁哄牆绉存慨鐔兼晬鐏炶偐鐟濋柟鏋劜濠€渚€骞嶉埀顒勫嫉婢跺缍€闁挎稑濂旂粭澶愬箥閹稿骸顎撻柣鈺兦归崣褍鈻旈弴鐐典紣閻犳劧绲奸幑銏ゅΥ閸屾凹娲ら柛娆愬灩楠炲洭寮甸鍌滃讲闁哄牆顦扮粔鍦偓姘湰婵¤京鎮婵嬫殔闁哄鎷�/閺夆晜绻冪涵鑸垫交濠靛⿴娼愰柣銊ュ閸炲鈧湱娅㈢槐婵堟嫚瀹勬澘绲洪梺顐＄窔閸嬫牗绂掗幆鏉挎 4509422@qq.com 濞戞挾鍋撴慨銈夋晬鐏炶偐顏辩紓浣哥箲閻擄紕鈧湱鍎戠槐婵嬪嫉椤掑倻褰查悘蹇撴閻濇盯宕氱拠鎻掔仼闂傚嫨鍊戦埀顒婃嫹