距离开学的时间不足一周，很多家庭正在上演哭闹大战。其实，几乎每个宝宝都会面临分离焦虑。除了入园前，妈妈步入职场，产假结束回归上班族、甚至是短暂的外出，对宝宝都是一个很大的考验。

01分离焦虑是什么鬼？

分离焦虑是指宝宝因为和家人分离而产生不愉快的情绪反应，包括焦虑、不安、大哭、哭闹不止等，也被称为离别焦虑。

常发生在宝宝和某个人产生亲密的情感结系后，又要分离时。宝宝因为伤心、痛苦，而用哭闹的方式拒绝分离。是宝宝焦虑症的一种类型，多发于家长回归职场的分离和学龄前期。

02分离焦虑主要有哪些阶段？

分离焦虑一般分为三个阶段，依次为反抗阶段、失望阶段和超脱阶段。

（1）反抗阶段

大声哭闹，连踢带挠，无论如何就是不让家长离开；

（2）失望阶段

虽然还是会哭泣，但是哭闹的声音和动作幅度都降低了很多，不搭理身边的人，反应变慢，表情木讷；

（3）超脱阶段

能够接受外人的照顾，开始理睬他人，开展正常的日常活动，但是看到妈妈时，马上会再次流露出悲伤的情绪。

03出现分离焦虑的原因？

分离焦虑的发生，主要是因为宝宝逐渐长大，开始意识到自我的存在。此时，宝宝还是停留在“母婴共生”的阶段，认为自己和妈妈是一体的，只要分开妈妈就会不见，不知道妈妈还会回来，担心被抛弃。因此没有安全感，情绪悲伤撕心裂肺的大哭。

一般，分离焦虑出现在1岁以前，1~3岁达到高峰。宝宝大约在8个月大时，开始意识到自己和别人是独立的，但这种新认识也带来了分离焦虑。

有了自我意识的宝宝，开始害怕丢弃，被爱的需求也逐步提高，需要时刻感受到父母爱自己，在自己身边，这样才能有安全感，才会快乐。否则就会用哭闹来争取家长的爱。

04怎样帮宝宝度过分离焦虑期？

虽然分离焦虑在宝宝的成长过程中属于正常的现象。但是过度的情绪波动，对宝宝的身体和心理都没有好处。

（1）分离前做好准备工作

在宝宝逐渐进入分离焦虑期时，多和宝宝玩躲猫猫的游戏，让宝宝知道爸爸妈妈并不是不要他了，只是短暂的离开。

每次外出办事，或上班前都告诉宝宝自己离开的时间、理由和回来的时间，让宝宝做到心中有数，不会觉得妈妈回到自己身边是遥遥无期的事。

将宝宝交给家里其他人照顾时，照顾的方式需要是宝宝喜欢的，这样宝宝才能更容易接受妈妈的离开。同时，家人可以安慰宝宝，让宝宝更相信妈妈，以后妈妈出门也会更顺利。

值得注意的地方是，妈妈和宝宝分离时，一定要坚定的离开。不能流露出不舍、难过的神态，尤其不能再三的回头看宝宝，这样会给宝宝暗示妈妈对自己的依恋，觉察到妈妈的内心需求后，宝宝更容易闹情绪。

有了分离前的情绪缓冲，宝宝的心理波动才不会那么大。

（2）巩固内心的安全感

安全感建立得好的宝宝，在平时妈妈离开时不会过于黏着妈妈。等妈妈走后，也能很好的玩耍。

0~2岁的宝宝，需要家长有规律的满足和舒适的照料，只有这样宝宝才能会对周围世界产生信任。否则，就会对世界产生怀疑，慢慢形成消极的品质。

所以，家长在这一阶段，最主要的任务就是帮助宝宝更好地建立、巩固安全感。让宝宝以积极的心态面对环境。

在宝宝出生后，给予宝宝全部的爱，除了生理需求外，多和宝宝玩耍、互动、做游戏，多鼓励、表扬宝宝。

这样，宝宝会养成乐观的性格，信任妈妈，在妈妈离开的时候，能够承受分离的痛苦。

05宝宝入园前需要做哪些？

在入园前，可以多带宝宝去幼儿园里逛逛，当宝宝面对难以接受的陌生环境时，就会有种受挫感。提前熟悉，很大程度上能帮宝宝缓解。或者让宝宝带着熟悉的玩偶，毯子去幼儿园，熟悉的物品能给宝宝勇气面对新环境。

在分离的时候，要让宝宝感到爱和尊重，最好要有一个仪式。告别的语气要温和坚定，要说明自己什么时候来接宝宝，并鼓励宝宝说再见，告别后，不要躲在旁边偷看，要抓紧时间离开。

06如何帮宝宝适应幼儿园？

许多宝宝不会表达自己的情绪，在幼儿园让老师感到为难，交给大家两个快速适应幼儿园的小窍门：

第一：教宝宝表达想法，这样宝宝渴了，饿了，不舒服了，能及时和老师表达。

第二：培养基本技能，让宝宝能自己吃饭，喝水，上厕所等。

家长要学会尊重宝宝，虽然宝宝还小，但他们也有自己的思想，不能因为我们是大人就随便的欺骗宝宝，欺骗对宝宝的伤害是非常大的。

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