当了父母之后，很多人都会有这样的担忧，不知道自己的孩子以后会不会长个大高个?特别是父母有一方个子不高的，更会担忧，害怕孩子随了自己，因为自己已经有了身高这个“硬伤”，也体会了其中的痛楚，就希望自己的孩子长高一点。

　　决定孩子身高的因素当中，我们知道，遗传占了很大的比例。大部分的父母个子高，他们的孩子长大了个子也不会太低，当然也有个例，有的父母不高，但孩子却很高，或者父母很高，但孩子身高却一般的。涉及到遗传学的知识就很深奥了，但不得不承认的是，遗传对身高的影响确实很大。

　　除了先天的遗传因素影响，后天影响孩子身高的因素主要有这些：

　　孩子的营养是否均衡

　　在孩子长个子的关键时期，父母一定要注意给孩子提供足够的营养，可以多给孩子食用一些蛋类、奶类食品，一日三餐也要及时，决不能一顿饥一顿饱的，这样很容易造成孩子营养不均衡。平时在饮食上，家长要注意给孩子食用的蔬菜、水果和主食，种类要多样，这样孩子就会从食物里获取足够的营养来长身体。家里有挑食的孩子，家长也要注意，挑食的孩子很容易会营养缺乏，尽量不要让孩子挑食，如果孩子实在是不吃哪些食物，家长也最好找到其它营养差不多的食物来替代。

　　孩子是否得到了足够的锻炼

　　孩子长身体的关键时期，适当的锻炼也很重要。大部分的欧洲人个子都很高，除了遗传因素，这也和他们后天喜爱运动关系很大。想通过后天努力让孩子长高个的，家人除了让孩子在饮食上营养要跟上，最重要的就是这一条，一定要多加锻炼。这些都可以让孩子在长身体时得到适当的锻炼，从而帮助孩子长的更高一点。

　　孩子的睡眠质量、睡眠时间是否达标

　　孩子的睡眠质量是否达标，睡眠时间是否充足，也会影响他们的身高。老人们都爱讲：小孩子睡着的时候正是在长个子。所以早上刚睡醒时，大部分人都会先伸伸腰，活动活动筋骨。因为睡着的时候在长个子，刚睡醒时就会感觉腿脚发困。

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