前言:宝宝的睡眠对于宝宝的健康成长是有很大的影响的,为了让宝宝有个健康的身体这是家长们的必修课,家长们意识为了孩子的将来着想吗,那就请家长们来看一下我们说介绍的方法吧,说不定对你们有用哟。
孩子不良睡眠习惯的种类:
半夜惊醒哭泣、睡觉前和醒时哭闹不休、或有人陪才肯入睡、拒绝睡觉。
孩子不良睡眠习惯的原因:
1.生病,如发烧、腹痛所引起的睡眠障碍。
2.房间环境不佳,如太冷、太热或太亮导致孩子哭醒。
.对睡眠产生恐惧。
4.睡前活动太激烈或吃太多东西。
5.午睡睡太多。
6.父母本身有晚睡习惯,也造成孩子睡眠时间不固定。
孩子不良睡眠习惯对孩子人格影响:
1.拖延、不守时。
2. 依赖性、没安全感。
3. 精神不佳、情绪不稳定、爱闹脾气。
孩子不良睡眠习惯的解决办法:
1.睡前做一次检查,可摸摸孩子额头、手脚、尿布,确定孩子身体状况。
2.改善房内环境,夏季,房间内,一般维持在25摄氏度-27摄氏度,在睡前就调节好室温。平日保持房内空气畅通,不要盖太厚被子或穿过多衣物睡觉。
3.如果怕黑,可在房里留一盏灯,将孩子抱在怀中,陪孩子入睡,培养愉快情绪。
4.睡前避免活动量大的兴奋游戏,不说可怕的故事,情绪平稳有助于入睡。幼儿教育
5.睡前不吃油腻、难消化食物。父母由于工作关系,有吃宵夜的习惯,也间接养成孩子吃宵夜。饱餐之后不但难以入眠,胃部刚接纳食物,促使血液集中至胃部,此时入睡不仅食物尚未消化,更容易使幼儿发生腹部不适情形。
6.营造愉快的睡眠气氛,如在旁边说故事给孩子听、播放轻柔音乐、调整灯光等。幼儿网
7.养成有规律的生活习惯,不要让大人的生活影响孩子。亲子教育
8.亲吻孩子脸颊,让孩子感觉妈妈的爱,愉快地入睡。幼儿网
总结:家长们可以参考我们上面的意见来调整孩子不良的睡眠习惯,家长应该保证孩子的睡眠的时间的同时还要有睡眠质量,这是最重要的,希望家长可以注意这点。已完成作为家长伟大的任务。
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