2、忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
3、忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
小提示:清晨也不要空腹喝醋。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃。
知道了清晨饮食的禁忌,就该立刻行动起来,寻找一款适合自己的养胃方案:
桑椹三明治材料:切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶
做法:
1、将桑椹罐头打开,舀出3~4粒桑椹粒放在面包上
2、再舀几勺桑椹汁,均匀地浇在面包片上,将面包片对折即可
功效:不仅养胃,还具有明目、清肝及健脑的作用
早晚养胃粥材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克
做法:
1、莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净
2、三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥
3、根据个人口味调味后早晚食用
功效:养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。
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