?首先，孩子们对寒冷的耐受，需要有一个锻炼的过程，经常让它们到户外活动活动，接受一下冷空气的洗礼，能够提高它们耐寒能力。那么冬阳灿烂的日子便是孩子们作冷空气浴的首选，因为这时候气温相对要高一些。
?其次，现代医学业已证实，冬阳是孩子身心健康最佳补品。常晒冬阳能提高孩子血液中维生素D的含量，防止缺钙引起的佝偻病和身体抵抗力下降。
?我们知道，天然的维生素D无论是来源于人和动物皮肤的7-脱氢胆固醇还是来源于植物的麦角固醇都不能为人体直接吸收，只有在紫外线照射后变成维生素D?2和D3才能被人体吸收入血液中，所以很少晒冬阳孩子的血液中维生素D的含量就会不足。维生素D缺乏，钙、磷从肠道吸收减少，血液中钙、磷下降。这是导致佝偻病的主要因素，本病的患儿常有典型的症状，如方颅、前囱闭合延迟、鸡胸、O或X型腿以及肌肉无力、表情淡漠、语言发育迟缓等等。严重的低钙患儿还可以出现抽搐。
?低钙患儿的另一个特征是它们容易出现各种感染，特别是小儿肺炎。这是由于钙在一定程度上影响孩子们的抵抗力。研究表明，钙能有效地提高人体血液中吞噬细胞的吞噬活性，加速淋巴细胞的转化，激活人体的补体系统，使之参与到杀灭病原微生物的“战斗”中。其次，钙作为一种碱性离子，具有调节机体配碱平衡的作用。而现代人的饮食结构，使得他们的机体常处在酸性环境中，这样的环境会使人体的免疫机能受到抑制。
?此外，经常接受日光照射的孩子患季节性情感障碍的机率也会大减。本病患儿通常在每年的10～12月开始出现一系列抑郁症状，持续至次年的3～5月，然后自行消失或缓解。抑郁症状包括：悲观失望，整天无精打采，不爱与人交往；喜欢睡觉，早晨很难醒来；情绪上很容易激动，动辄与人吵架；学习时注意力不集中，懒得动手动脑，学习成绩下降；时常感到头痛、胃痛等身体不适。据研究，患季节性情感障碍的儿童主要是因人体的生物化学物质受光照影响所致。所以，光线疗法是治疗季节性情感障碍的最有效办法。因此接受冬阳的照射也是非常必要的。
?由于冬阳中的紫外线强度本身就不特别强烈，而且它还能被玻璃、衣服、尘埃、烟雾等阻挡，所以，晒冬阳要尽量使皮肤直接与阳光接触，不要隔着玻璃晒。
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