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健脾山药大米粥
编辑:
路逍遥
关键词:
营养美食
来源:
逍遥右脑记忆
冬春季宝宝很容易生病,小则感冒,重则发烧。宝宝一病,父母比宝宝还难受。下面这款粥非常适合疾病恢复期的宝宝。当然,平时多喝一些也有健脾益气提高免疫力的效果。
食材:山药、大米、黑芝麻粉
做法:
1.将山药去皮洗净,切成小薄片上锅蒸熟;
2.用勺子将蒸熟的山药压成泥,也可以用搅拌机搅打成泥;
3.将山药泥倒入煮好的大米粥中,搅拌煮开;
4.盛出后撒些黑芝麻粉。
营养解读:山药本身具有健脾、除湿、益肺的功效,还因含有可溶性纤维,能推迟胃内食物的排空,非常适合小宝宝吃。
小贴士:此款粥的关键是山药泥的制作,要山药全部化入大米粥中于无形才好喝。
本文来自:逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.net/youjiao/434588.html
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