正常睡眠对儿童生长发育,生活学习等都很重要,应根据不同年龄小儿的生理特点,自幼培养有规律的睡眠习惯。新生婴儿几乎所有时间都在睡眠(18～20小时),但不是所有新生儿都一样,有个体差异。2-4个月的婴儿,睡眠时间逐渐缩短,也会分出了白天和夜晚的节奏。7个月左右的婴儿已能整夜睡眠。睡前拍,摇婴儿不利于建立良好的睡眠习惯,可利用固定的乐曲催眠入睡。婴幼儿应有自己的,固定位置的床位,,不任意改变其睡眠时间,居室光线应柔和,睡前避免过度兴奋,也不宜喂食过饱。一旦建立了正常睡眠习惯,就不宜随意改变。
排便等卫生习惯
很多家长以为从小给小孩”把尿”,将来就会有好的习惯,其实1岁内的婴儿,大脑发育尚不成熟，没有控制大小便的能力,而且经常“把尿”会使孩子的膀胱不能充盈,影响发育,导致膀胱容积小。正确的方法是6～7个月后可以训练定时大小便,通过坐便盆的方式进行,在成人语言的诱导下,逐渐控荆大小便。一般1岁左右的幼儿会表示便意,3岁后才夜间不排尿,白天会自行控制。
从婴儿开始就应培养良好的生活卫生习惯,如定时洗澡,勤换衣裤,不随地大小便,注意皮肤清洁卫生。在出牙前,不必洗口腔;出牙后要早晚刷牙。养成食前便后洗手的习惯,饭后要漱口。教育儿童不喝生水,不吃未洗净的瓜果,不随地吐痰,不乱扔瓜皮纸屑等。
坚持体格锻炼的习惯
生命在于运动,自幼就应进行运动,室内或室外活动均可,由被动的抚触,按摩到被主动体操,各种体育活动等,对儿童身心健康都有益,并贵在坚持。
本文摘自《衣食住行与儿童健康》，由重庆出版集团授权摇篮网独家发表，未经许可，禁止转载。
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