第一、要合理安排时间。放学回家后，先做作业，然后再看电视。平时要少看，周末适量。每次看电视的时间最好控制在40分钟左右。

　　第二、与电视屏幕保持一定的距离。一般来说，看电视时，最好距离电视机2.5-4米。

　　第三、电视音量不要过高。相反，采用相对小的音量，对小朋友的听力、视力、注意力等的发展却有很大的促进作用。

　　第四、看电视时光线适中。晚上看电视时，不要把照明灯都关闭，在电视机后方安上一盏小红灯，可起到保护视力的作用。

　　第五、保持坐姿正确。小朋友看电视时，喜欢歪歪斜斜地就坐或者躺着看电视，这些都容易使你养成不良的坐姿习惯，还会让没有定型的脊柱发生变形与弯曲，而且更容易导致眼睛疾病与视力下降。

　　第六、饭后休息一下再看电视。吃过饭后就看电视，容易使你的大脑兴奋中心转移，注意力高度集中于电视内容，造成消化液分泌的停滞与食物的沉积现象，影响肠胃的消化。所以饭后你可以轻微活动一会儿后，再看电视。

　　第七、不要边看电视边吃零食。许多小朋友喜欢边看电视边吃饭或边吃糖果、瓜子等零食，嘴里的食物往往咀嚼不够，不仅容易加重消化负担，影响消化功能，还容易养成吃零食的不良习惯，甚至导致身体肥胖呢。

　　第八、看完电视洗洗脸。因为电视周围有大量的灰尘被荧光屏吸引，因此，看完电视后，洗洗脸，有利于身体健康。

　　因此，家长们应该认真学习上面的方法，这样就可以让孩子科学的看电视，这样才能不影响宝宝的身体健康情况。

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