什么是夜磨牙

　　磨牙症是指人在睡眠或醒着时有无意识的上下牙齿彼此磨动或紧咬的行为。由于牙齿磨动时常伴有“咯吱咯吱”的声音，通常也叫“咬牙”。又因它多发生在夜间睡眠时，所以叫“夜磨牙”。

　　夜磨牙的影响

　　由于夜磨牙致使牙齿强烈的叩击在一起，又没有食物缓和，造成牙齿表面的保护物质过分磨损，使保护物质下面的牙本质暴露出来。轻者对冷、热、酸、甜等刺激食物过敏；重者可导致牙床经常出血、发炎、牙齿松动甚至脱落。

　　此外，长期夜磨牙还可引发一系列的并发症如：长期磨牙导致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲劳和疼痛、腮帮疼痛；严重时引发头痛、颈背部阵痛等；还会导致睡眠质量下降、记忆力减退、引发口臭或口腔异味、损伤听力和味觉，导致心理抑郁而悲观厌世甚至产生轻生等可怕后果。

　　夜磨牙是一种病态。

　　人在12-14岁期间都会换乳牙，这段时间可能会因为牙龈发痒而有轻度的磨牙，但是在患牙后还继续磨牙或者换牙期间磨牙严重的现象就是一种病态。当磨牙症发生时就应该及时治疗，成年人要避免因为磨牙引发其它继发性疾病。而小孩磨牙更应该注意，磨牙会影响孩子身体局部的发育，破坏孩子牙齿的美观，有的孩子甚至会因此内向、忧郁等。

　　导致磨牙的主要因素有哪些？

　　（1）神经紧张，心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素容易患磨牙症；

　　（2）胃肠道疾病，内分泌紊乱也可导致患磨牙症；

　　（3）过度疲劳，从事精细工作者，如运动员、钟表匠等易患磨牙症；

　　（4）体内缺乏微量元素易患磨牙症。

　　除了以上几种人外，性格内向、情绪激动、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙症。

　　磨牙需要注意哪些？

　　1、睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡?水澡、听听轻音乐等．

　　2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。

　　3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。

　　4、多吃些含维生素丰富的食物。

　　5、要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。

本文来自：逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.net/youjiao/479506.html

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