早睡早起是我们一贯知道的好习惯，别说是孩子了，就是有自制力的大人也经常做不到。都说，习惯的力量是巨大的，为了让孩子有一个好身体，就要让孩子养成早睡早起的好习惯，这样，就可以帮助孩子早睡早起，帮他们培养一个好身体。

那我们应该做些什么呢？一下就是8条关于帮助孩子养成好习惯的方法。

第一：父母要以身作则。

父母自己要做到早睡早起给孩子一个好榜样，现在社会中，父母也有自己的夜生活，但是为了宝宝的健康，我想，各位父母应该可以看着办吧！

第二：白天最多有一次午觉。

8个月后的宝宝，白天最多睡一次午觉，如果孩子的精神饱满的话，不睡觉也是没有关系的。但是，白天不瞌睡太多，那么，孩子晚上就不容易睡了。

第三：睡前活动很重要。

孩子的活动很丰富，白天会玩的很疯狂，有的宝宝白天疯玩后，睡前反而睡不着。这样，爸妈不应该直接催促宝宝们快睡、闭上眼睛之类的，遇到这样的情况，家长们可以安排类似于聊天、讲故事等方式来帮助宝宝们进入梦想。

第四：父母要为宝宝营造良好的睡眠环境。

宝宝睡不着的话，爸妈还一直开灯。开电视等都会影响孩子的睡眠。父母要早睡，不要影响孩子，还可以创造昏暗的睡眠环境，让宝宝容易入睡。

第五：要让宝宝有一种安全感。

宝宝不一定要和父母一块睡，但是宝宝睡前，父母最好要陪同，这样的情景比较容易让宝宝入睡。

第六：利用饮食来帮助宝宝睡眠。

宝宝的晚餐不可吃的太饱，也不能摄入热量过高的食物。宝宝的身体系统还在发育的初期，吃太饱等都会让宝宝的胃感到不适。所以，要保证，孩子：早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少。

第七：宝宝的白天活动要充分。

白天的运动足够充足才能保证孩子晚上的睡眠更踏实。我想，家长常看到这样的情况，孩子在玩耍中不知不觉的睡着。我想，这样就足够说明，运动足量的重要性了吧！

第八：晚归的爸妈一定要安抚孩子睡觉。

现在的父母，忙于工作而疏于对孩子的照顾。父母，即便回家很晚，但是，最好还是帮孩子睡觉，陪同孩子。

总结：家长不光是孩子的第一个老师还是第一位朋友。家长们一定要注意，帮助宝宝好习惯的养成，父母很重要，以上的八条建议可以为父母提供一些帮助，如果，您们有更好的建议也可以提出来。

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